長(zhǎng)期服用避孕藥需要補(bǔ)充哪些維生素
說(shuō)到避孕，不少女性都選擇避孕藥。但是避孕藥如果長(zhǎng)期服用是有很多副作用的，特別容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。今天就為大家說(shuō)說(shuō)，長(zhǎng)期服用避孕藥要注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素。
1.維生素B6
目前已明確知道避孕藥對(duì)維生素b6的代謝會(huì)產(chǎn)生影響。使用復(fù)方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會(huì)降低，容易發(fā)生維生素b6缺乏癥。主要原因是避孕藥中的雌激素會(huì)增強(qiáng)色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強(qiáng)，而維生素b6是色氨酸代謝過(guò)程中的一種輔助成分。
另外，雌激素還會(huì)加強(qiáng)谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會(huì)導(dǎo)致維生素b6的過(guò)度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關(guān)的，所以服用避孕藥容易發(fā)生精神抑郁。
如果你服用了避孕藥，那么你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴(yán)重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。
2.維生素b12
避孕藥也會(huì)使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過(guò)程中必不可少的成分，一旦缺乏就會(huì)影響造血機(jī)能。
富含維生素b12的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟、奶粉、貝殼類、魚(yú)、蟹、蛋黃等。經(jīng)常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥，則需要肌肉注射維生素b12來(lái)改善。3.葉酸
服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會(huì)降低。主要是因?yàn)楸茉兴幰种屏耸改c黏膜的葉酸結(jié)合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時(shí)所必需的，缺乏的話就會(huì)影響葉酸的吸收。葉酸對(duì)于紅細(xì)胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過(guò)程中會(huì)發(fā)生貧血。
避孕藥除了會(huì)造成機(jī)體中某些營(yíng)養(yǎng)的代謝障礙外，還可能使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等不良反應(yīng)，要提起注意。
