母乳喂養(yǎng)要如何預(yù)防胸部一大一小
母乳喂養(yǎng)要如何預(yù)防胸部一大一小
很多媽咪在哺乳期過后出現(xiàn)胸一大一孝下垂等現(xiàn)象，這也是部分媽咪不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的原因，其實(shí)，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調(diào)節(jié)，可以預(yù)防母乳喂養(yǎng)胸一大一小現(xiàn)象的出現(xiàn)。
1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替喂乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利于防止胸部變得一大一小，還有利于寶寶營養(yǎng)的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。
2、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅(jiān)持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會(huì)在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環(huán)會(huì)更加通暢。穿胸罩時(shí)，要選擇合適大孝有鋼托的款式，穿后要調(diào)整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導(dǎo)致乳房一大一小。
3、不要減肥過度。有的媽媽產(chǎn)后急于恢復(fù)身材，而節(jié)食是最常被使用到的減肥方法。若節(jié)食減肥，身體會(huì)長期處于饑餓狀態(tài)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，此時(shí)乳房的脂肪和膠原蛋白就會(huì)被利用到，整體胸部組織減少而出現(xiàn)乳房變小和下垂的現(xiàn)象。因此，媽咪產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。
4、不要側(cè)睡。孕期最佳睡姿是左側(cè)臥位，所以很多媽媽養(yǎng)成了側(cè)睡的習(xí)慣，即使在哺乳期過后也沒有調(diào)整過來。如果長時(shí)間側(cè)睡，如果側(cè)壓一變的乳房，造成一側(cè)乳房比較小的現(xiàn)象，所以哺乳期間媽咪最好采用仰臥或右側(cè)、左側(cè)不時(shí)交替。
母乳喂養(yǎng)胸會(huì)變小嗎
很多媽咪在哺乳期過后出現(xiàn)胸一大一孝下垂等現(xiàn)象，這也是部分媽咪不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的原因，其實(shí)，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調(diào)節(jié)，可以預(yù)防母乳喂養(yǎng)胸一大一小現(xiàn)象的出現(xiàn)。
1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替喂乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利于防止胸部變得一大一小，還有利于寶寶營養(yǎng)的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。
2、不要側(cè)睡。孕期最佳睡姿是左側(cè)臥位，所以很多媽媽養(yǎng)成了側(cè)睡的習(xí)慣，即使在哺乳期過后也沒有調(diào)整過來。如果長時(shí)間側(cè)睡，如果側(cè)壓一變的乳房，造成一側(cè)乳房比較小的現(xiàn)象，所以哺乳期間媽咪最好采用仰臥或右側(cè)、左側(cè)不時(shí)交替。
3、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅(jiān)持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會(huì)在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環(huán)會(huì)更加通暢。穿胸罩時(shí)，要選擇合適大孝有鋼托的款式，穿后要調(diào)整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導(dǎo)致乳房一大一小。
4、不要減肥過度。有的媽媽產(chǎn)后急于恢復(fù)身材，而節(jié)食是最常被使用到的減肥方法。若節(jié)食減肥，身體會(huì)長期處于饑餓狀態(tài)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，此時(shí)乳房的脂肪和膠原蛋白就會(huì)被利用到，整體胸部組織減少而出現(xiàn)乳房變小和下垂的現(xiàn)象。因此，媽咪產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。
