月子里能吃水果嗎
說起坐月子,很多已婚生育過后的婦女都終生難忘,因為坐月子的時候,有很多需要注意的地方和禁忌。除了不能洗頭,不能吹風(fēng),著涼等等。坐月子對于產(chǎn)后的婦女來說,是一個重要的恢復(fù)時期,如果在這段時間不能夠得到很好地調(diào)養(yǎng),就會落下各種病根,不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。那么到底坐月子的時候需要注意什么地方呢?月子里能吃水果嗎?坐月子的時候,大概為一個月,在這個月里面,產(chǎn)婦應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)好自己的身體。而很多人都知道水果是寒涼的食物,吃后對于產(chǎn)婦應(yīng)該是沒有益處的。但是只要有選擇的食用,反而有利于產(chǎn)婦的健康。下面就給大家介紹一下月子里能吃水果嗎這個問題。
月子,醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復(fù),胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期,民間俗稱“月子”。由于受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產(chǎn)婦在坐月子期間,往往不沾水果的邊,認(rèn)為水果屬于生冷食物。究竟月子里能吃水果嗎?坐月子可以吃什么水果?一起來了解一下坐月子吃水果注意事項吧。
月子里能吃水果嗎
有些人認(rèn)為,水果是涼性食物,吃后會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果,不僅不會使產(chǎn)婦著涼,反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。從西醫(yī)角度看,產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根據(jù)體質(zhì)來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養(yǎng)生不利。寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。溫、熱性水果可以祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等??赐炅松厦骊P(guān)于月子里能吃水果嗎這個問題的詳細(xì)答案,相信各位產(chǎn)婦和家屬已經(jīng)大致有所認(rèn)識和了解了。產(chǎn)婦在坐月子的時候,一定要注意凡事有個度,另外在選擇水果的時候,一定要選擇根據(jù)自己的體質(zhì)選擇,還有不宜食用過量,這樣才不會影響自己的身體和其他事物的攝入,大家要注意了。