吃什么能下奶

現(xiàn)在一直擔(dān)倡母乳喂養(yǎng)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)母乳喂養(yǎng)可以讓孩子們的免疫力增加，可以讓孩子們健康的生長(zhǎng)。同時(shí)也可以讓母親更快的康復(fù)，可以讓母親的惡露更快的排出，可以有的女性卻沒(méi)有奶，吃了好多的藥物也不見(jiàn)起色，究竟吃什么能下奶呢？這是女性們最關(guān)心的問(wèn)題。

吃什么能下奶，有的女性說(shuō)吃下奶的藥，但是藥物畢竟是有一定的毒性的，所以就想知道的是吃什么食物可以下奶？有的女性們講可以吃油膩性大的食物，比如說(shuō)可以吃肉類，蛋類的食物就能下奶。對(duì)于這種觀點(diǎn)是否正確，我們來(lái)給大家介紹哪些食物可以催奶。

催奶的食物有以下這些

：

花生

：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

絲瓜

：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

茭白

：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆

：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐

：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水

：都說(shuō)湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

黑芝麻

：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍

：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

金針菜

：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

吃什么可以下奶，現(xiàn)在大家都知道了吧。對(duì)于此時(shí)正處于沒(méi)有奶的女性，就可以通過(guò)以上的方法試試。如果運(yùn)用這些食物仍然不見(jiàn)效的話，可以通過(guò)服用一些催乳湯來(lái)下奶，比如說(shuō)可以用豬蹄與金針菜，或者是運(yùn)用通草與豬蹄等做成的湯來(lái)喝，同樣具有著下奶的功效。