孕婦怎么才能去除體內(nèi)濕氣呢？
有些懷孕的人每次早上起來覺得乏力、渾身不舒服像像穿了件濕衣服樣，有的則早上刷牙時出現(xiàn)惡心，嗓子不舒服的感覺，還有的則是早上起來是覺得小腿都脹脹的。出現(xiàn)這種情況多數(shù)是孕婦體內(nèi)濕氣太重了，如果真的是濕氣太重的話，那么孕婦該如何進(jìn)行下一步治療呢？
1、食療祛濕
體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，大棗，姜湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)橹乜谖丁睍又貙ζ⑽傅呢?fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
注意事項(xiàng)
薏仁是祛濕的良方，但是虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外避免吃生冷和寒性的食物。
2、多運(yùn)動
最好是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。蒸汗
能夠促進(jìn)身體的毒素排出，更適合一些不大愿動的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
3、注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能增強(qiáng)抵抗力。睡前喝杯牛奶，有助睡眠。
所以在從日常生活中，孕婦更應(yīng)該注意自己有沒濕氣重的情況發(fā)生，如果有上述表現(xiàn)，應(yīng)該引起注意，因?yàn)闈駳庵夭粌H會影響孕婦本身，還會影響到胎兒。所以有濕氣重的表現(xiàn)，可以通過以上療法來緩解，有食療、運(yùn)動、睡眠。
