孕婦16周養(yǎng)生策略

家庭幸不幸福要看多方面的因素，比如家庭是否有小孩，關(guān)系是否和諧等等，而孕婦也是一個(gè)家庭幸福的標(biāo)志，孕婦是孕育寶寶的最關(guān)鍵力量，而照顧孕婦也是家人們的責(zé)任，孕婦在懷孕期間必須享受到最好的待遇才能夠讓胎兒健康的成長(zhǎng)起來(lái)！每個(gè)時(shí)期的孕婦都有不同的養(yǎng)生策略，下面就來(lái)看看孕婦16周養(yǎng)生策略是什么吧。

孕期旅游如果想旅游最好選擇在孕4~6個(gè)月之間，最為安全。此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，你的身體尚未沉重，具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期旅游前必須去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，將整個(gè)行程向醫(yī)生交底，以取得醫(yī)生的同意和指導(dǎo)；準(zhǔn)備寬松、舒適的衣褲和鞋襪；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

鐵這個(gè)階段胎兒的發(fā)育非常迅速，他會(huì)毫不客氣地?cái)z取你體內(nèi)的鐵。這時(shí)，你對(duì)鐵的需求量增加了近4倍。如果孕前你就有貧血現(xiàn)象，那現(xiàn)在極易出現(xiàn)缺鐵性貧血，其后果是導(dǎo)致你的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而引發(fā)胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，導(dǎo)致將來(lái)學(xué)習(xí)能力低下。因此，你需要每日應(yīng)補(bǔ)充鐵元素28毫克，你要多吃各種瘦肉。

胎兒監(jiān)護(hù)

這個(gè)時(shí)期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很快，現(xiàn)在你有必要進(jìn)行胎兒家庭監(jiān)護(hù)以利于隨時(shí)了解胎兒的情況。監(jiān)護(hù)的內(nèi)容包括監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、胎心音、測(cè)量宮高、體重等，你需要認(rèn)真的記錄下來(lái)。用聽(tīng)診器在你的腹部聽(tīng)胎心音，每分鐘120-160次。從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高，從20周起一般每周增加1厘米。

從上面的介紹來(lái)看，孕婦16周養(yǎng)生策略是可以讓孕婦們享受到最好的效果的，因此，孕婦們?cè)?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要首先做好一些預(yù)防疾病的措施，并且在飲食方面要下功夫才能夠讓自己的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)去哺育胎兒的發(fā)育，希望女性們要注意。