孕期六個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要注意什么 五個(gè)方面要牢記

在孕媽媽孕期六個(gè)月的時(shí)候，孕相就會(huì)逐漸的凸顯出來了，腹部已經(jīng)隆起，身體的中心也發(fā)生了改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢，就會(huì)感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)特別留意安全。那這個(gè)時(shí)候哪些方面需要注意呢？

孕期六個(gè)月時(shí)五方面要注意：

一、注意飲食

在整個(gè)孕期，孕媽媽的飲食都需要精心呵護(hù)，每一餐都應(yīng)該營養(yǎng)均衡，在六個(gè)月時(shí)，孕媽媽的飲食方面尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但必須特別節(jié)制鹽分的攝入量。應(yīng)常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，以防便秘。

二、控制體重

到了孕期六個(gè)月的階段，孕媽媽的子宮會(huì)變得更大了，整個(gè)子宮底的高度大約在18～20厘米。肚子會(huì)越來越脹大、凸出，體重也日益增加，腰部變得更沉重。平時(shí)的動(dòng)作也較為吃力、遲緩，所以建議一定要控制好體重。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

這個(gè)時(shí)候胎兒已經(jīng)穩(wěn)定了，所以孕媽媽可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如說孕婦體操、散步等等，之外應(yīng)當(dāng)積極給胎兒做運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作較以前可以稍大些。嚴(yán)格地說，這類運(yùn)動(dòng)也是一種通過觸覺來進(jìn)行胎教和活動(dòng)。

四、心情放輕松

孕媽媽要長期保持著樂觀開朗的心情，媽媽的情緒會(huì)直接傳遞給胎兒。孕中期的時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對(duì)穩(wěn)定。所以，孕中期心理安定，其保健的重點(diǎn)應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。

五、保證充足的睡眠

在整個(gè)懷孕期間，孕媽媽都需要保證充足的睡眠，在這個(gè)時(shí)候孕媽媽最低要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。孕媽媽睡眠不足會(huì)增加疲勞感，因此，不管工作、家務(wù)多忙，也有保證睡眠時(shí)間。

在孕期六個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽們還要準(zhǔn)時(shí)定期的到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，這樣才能保證孕婦與胎兒的萬無一失，還需要經(jīng)常性地在家中進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)，以便早期發(fā)現(xiàn)胎兒生長發(fā)育的異常情況。