孕晚期護(hù)理的注意事項(xiàng)

孕晚期護(hù)理的注意事項(xiàng)

1、保持正確的活動(dòng)姿勢：日常走動(dòng)時(shí)，應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走；坐下時(shí)，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上；起立時(shí)，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉；站立時(shí)，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。

2、保持正確的睡眠姿勢：睡覺的姿勢往往會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，特別是到妊娠晚期，要避免長時(shí)間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響胎兒的發(fā)育。左側(cè)臥位是準(zhǔn)媽媽的最佳睡眠姿勢。當(dāng)準(zhǔn)媽媽起床時(shí)，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。如果起來發(fā)現(xiàn)睡姿是仰臥，先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)

孕晚期，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入最后的沖刺階段，營養(yǎng)的貯存對準(zhǔn)媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結(jié)合孕晚期的營養(yǎng)特點(diǎn)，應(yīng)該在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

1、飲食要求多樣化：孕后期，準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補(bǔ)充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進(jìn)補(bǔ)，以免過度肥胖、巨大兒的發(fā)生（準(zhǔn)媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。

2、增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量，如豆類及豆制品。

3、補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類等。

4、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

5、多吃營養(yǎng)價(jià)值高、體積小的食物，如動(dòng)物性食品；少吃營養(yǎng)價(jià)值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。

孕晚期疫苗接種注意事項(xiàng)

懷孕是個(gè)特殊的階段，對于正在發(fā)育的胎兒來說，任何不良影響都有可能對他造成傷害，包括在孕前或孕期注射某些疫苗，也可能會(huì)引起胎兒的畸形。因此，任何準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)備懷孕的媽媽在接受預(yù)防接種時(shí)都須慎重進(jìn)行。如果需要注射疫苗的話，最好在孕前3個(gè)月，或者新婚夫妻在體檢后、準(zhǔn)備懷孕前可以考慮接種疫苗，以防傳染性疾玻

孕晚期不建議接種疫苗，但準(zhǔn)媽媽如果有接種疫苗的需求，則應(yīng)該向醫(yī)生說明自己懷孕的情況，以及以往和目前的健康情況、過敏史等，讓醫(yī)生決定究竟該不該注射，這才是最安全可靠的方法。