孕婦可以吃馬蘭頭嗎
飲食結(jié)構(gòu)決定了中國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)缺乏，孕婦擔(dān)負(fù)著自身和胎兒的雙重營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，大家都知道胎兒的大腦發(fā)育是一生中最重要的，由于母體的一些元素缺乏，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)吸收不夠?？赡軐?dǎo)致胎兒發(fā)育不好。孕婦在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，就要在身體的各方面機(jī)能進(jìn)行調(diào)整。
多進(jìn)行體育鍛煉，提高自身的免疫力。定期到正規(guī)醫(yī)院接受婦科檢查，有婦科疾病的要及時(shí)治療，懷孕以后飲食上一定要注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，馬蘭頭是好吃的野菜，孕婦能吃嗎
馬蘭頭明目，溫肺，心臟疾病，健脾，和胃，潤(rùn)腸，防衰老，抗癌癥作用。據(jù)報(bào)道，馬蘭富含微量元素硒、VE和胡蘿卜素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更豐富。研究證明，硒是一種提高機(jī)體免疫力的元素。硒是抗氧化酶的必需組成成分，硒可提高此酶的活性，防止生物膜的脂質(zhì)過氧化作用。資料介紹，VE是一種天然抗氧化劑，具有清除體內(nèi)自由基，維持細(xì)胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂過氧化等生理功能。近年研究證明它能降低一些致癌劑的致癌作用，還能保護(hù)放射性元素引起的細(xì)胞損傷及誘發(fā)的癌變。此外，還能減輕抗癌化療藥物的毒副作用。胡蘿卜素也是一種抗氧化劑，通過提供電子抑制活性氧的生成，達(dá)到清除自由基的作用，使它在延緩衰老、防止心血管疾病和腫瘤方面與其他抗氧化劑發(fā)揮著同樣的作用。
馬蘭頭雖是一種野生的物種，但是她絲毫不遜色于買那些大的植物，或是名貴的植物，孕婦可以吃，量不要過多。馬蘭頭全身都是寶，現(xiàn)在很多人都知道了她的價(jià)值，有條件的人可以自己去挖一些，在做菜時(shí)加一些進(jìn)去，把健康也帶到菜里。
