孕婦能不能吃鯖魚

鯖魚在平常的生活中是會(huì)食用到的一種魚的品種，但是對(duì)于像孕婦這種特殊的群體來(lái)說(shuō)不是所有食物都適宜她們食用。一般在孕婦們需要食用食物之前都是需要清楚的掌握住這些食物是否適宜她們?nèi)ナ秤谩Ｒ驗(yàn)橹挥羞@樣才能夠確保孕婦肚中的寶寶食用后不會(huì)造成傷害，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的吸收關(guān)鍵還是為了孩子。

不同的孕婦身體體質(zhì)肯定是有所區(qū)別的，相同的道理食用同種食物的反應(yīng)也會(huì)存在差異，但是相同點(diǎn)就是如果是不能夠給孕婦食用的食物，這些不管是什么類型體質(zhì)的孕婦都是不可以去食用的。那么孕婦能吃鯖魚嗎？

鯖魚肉嫩味美，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、核酸及微量元素鋅、硒等，具有補(bǔ)益肝腎，益氣化濕之功效，可防妊娠水腫，為孕婦產(chǎn)婦食補(bǔ)常用。

中醫(yī)認(rèn)為，大部分女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重，因此提出了“產(chǎn)前宜涼”的概念。在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫，卻沒(méi)有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

到了孕中期，孕媽咪胃口大開(kāi)，胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國(guó)提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

孕婦是能吃鯖魚的，鯖魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的它是屬于魚類的一種，所以它里面含有身體所需要的蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分。一般來(lái)說(shuō)魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和適宜食用的人群都是比較廣泛的，因?yàn)樗菍儆诘椭吞堑氖澄铩亩挥辛私馇宄澄锊拍軌蚋玫倪\(yùn)用和食用它們。