為了健康別做“沙發(fā)男”

大家知道，人類本來的坐姿，是以臀部坐骨的兩個結節(jié)作為支撐點的，這時陰囊輕松地懸掛于兩腿之間。如果長時間坐在柔軟的沙發(fā)上，原來的支撐點隨之下沉，整個臀部隨之陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊。當陰囊受到過久壓迫時，會出現(xiàn)靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，以至影響到男子的性功能和發(fā)育。

另外，因為精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，也得不到足夠的營養(yǎng)，就會損害睪丸正常分泌睪酮使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男子性功能障礙和男子不育。

再則，精子生成需要適宜的溫度，陰囊懸掛于身體表面，通過自動收縮、松弛調(diào)節(jié)溫度，以保障精子正常生成的溫度。過久地坐在軟沙發(fā)上，陰囊被包圍受壓，不能正常進行溫度調(diào)節(jié)，以致睪丸的溫度上升。

日常多留心，選坐沙發(fā)有講究

如此看來，選坐沙發(fā)也是門學問。炎熱夏季來臨，坐在沙發(fā)上的溫度可想而知，我們該如何選坐合適的沙發(fā)呢？

·沙發(fā)軟硬要適度

需長時間久坐的坐椅應以硬椅為佳，購買沙發(fā)時，應充分考慮沙發(fā)的彈性硬度，過于柔軟的沙發(fā)最好鋪一層涼爽的坐墊。這樣在炎熱的夏季也不至于那么炎熱。

·不要長時間維持一個姿勢

坐著時可以時常挪動一下臀部，避免前列腺長時間受壓，同時做做提肛運動，促進盆腔和前列腺的血液循環(huán)。

·隔一段時間走走

建議男性朋友不要久坐，每40分鐘要站起來活動一下，有意識地起來倒杯水、去趟廁所或在電視播放廣告時，站起來走動一下。

·坐前多做運動

上班族在工作期間，也要多活動活動，如果能抽得出更多的時間，不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

經(jīng)常開車的男士也要注意

誰會經(jīng)常坐著？除了宅男上班族，就數(shù)經(jīng)常開車的長途車司機、出租車司機了。經(jīng)常坐在駕駛位上，很長一段時間都是不動的，這些男士也要特別注意。

·座椅鋪上坐墊

隨著汽車的顛簸，長途駕駛者睪丸受壓更為嚴重，所以不僅座椅要鋪上坐墊，連續(xù)駕車一段時間后還應下車散散步，以活動全身，疏通經(jīng)絡，改善局部血液循環(huán)，讓睪丸得到放松。

·不要憋尿

駕車人士尤其是公交司機和的士司機，長期憋尿會憋出尿道炎，引起尿道炎的淋球菌和衣原體、支原體是引起不育癥的致病菌之一。感染支原體長時間不治療，會附著于男性精子尾部引起精子活力明顯減弱，以至影響受孕。

·不要久坐，多活動

無論如何，久坐都不好。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，坐椅溫度也被發(fā)動機烘得很高，一直坐在車里對前列腺和睪丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來 ，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關節(jié)。