怎么提高小孩抵抗力
小孩是家中重點(diǎn)的保護(hù)對象，小孩抵抗力低者會面臨許多的疾病。所以也是家長們一直關(guān)心的話題，目前很多小孩抵抗力都是非常低的。而且容易發(fā)燒感冒、咳嗽、嗓子紅腫等癥狀出現(xiàn)，如果這樣不是著涼傷風(fēng)引起的那么可能就是小孩本身的抵抗力低原因?qū)е碌?。那么怎么能提高小孩抵抗力呢?/p>
提高小孩抵抗力應(yīng)該首先從飲食上調(diào)理，應(yīng)該讓小孩避免挑食多吃些蔬菜、水果、堅(jiān)果、豆制品、魚肉類、粗糧等食物、注意合理膳食、營養(yǎng)多樣化。多喝水能促進(jìn)新陳代謝也有提高抵抗力的效果。
多樣化飲食：1歲以后的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、電解質(zhì)、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養(yǎng)素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養(yǎng)成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。
·合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)，要講究藝術(shù)性，增加寶寶對食物的興趣，樂于進(jìn)餐，養(yǎng)成健康飲食行為。
講究進(jìn)餐情緒：心情歡快能刺激食欲，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使干擾素明顯增加，免疫功能增強(qiáng);相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營養(yǎng)吸收。
重視早餐：因?yàn)樵绮湍苎a(bǔ)充寶寶夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養(yǎng)素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使寶寶的認(rèn)知能力和創(chuàng)造能力下降。
活動(dòng)和規(guī)律性體育運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)與體育鍛煉不是一回事，體育鍛煉是運(yùn)動(dòng)，比活動(dòng)的強(qiáng)度大，內(nèi)容也要求高。
每個(gè)寶寶活動(dòng)的內(nèi)容和強(qiáng)度是不一樣的，可選擇的活動(dòng)內(nèi)容很多，爸媽可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)情況，選擇寶寶樂于接受的活動(dòng)內(nèi)容。
小孩抵抗力低家長可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行檢測孩子的免疫力功能，適當(dāng)補(bǔ)些鈣、鋅能讓小孩增加食欲，而且應(yīng)該讓孩子多參加體育鍛煉，注意生活作息規(guī)律，這樣都會提高小孩的抵抗力。
