嬰兒曬太陽的好處-寶寶應(yīng)該如何曬太陽
適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌纱龠M寶寶新陳代謝和生長發(fā)育,預(yù)防佝僂病和貧血,增強機體抗病能力。那么具體嬰兒曬太陽的好處有哪些?曬太陽補鈣又是怎么回事呢?我們來看看吧!
嬰兒曬太陽的好處
1、屁股曬太陽黃疸退得快
黃疸不重的新生兒,多曬太陽,也能起到退黃的效果。
2、促進寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育
日光的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當?shù)亟邮荜柟庹丈?,可促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育,預(yù)防佝僂病和貧血,增強機體抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時,就會被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
曬太陽補鈣
曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬太陽是促進維生素D的合成,維生素D可以幫助鈣劑的吸收,維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發(fā)育不可缺少的。
1、陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3,再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3,由淋巴等轉(zhuǎn)運吸收入血,再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收,促進骨的形成,有防治骨質(zhì)疏松的作用。
2、陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織,起到加溫的作用,使血管擴張,促進血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
寶寶應(yīng)該如何曬太陽
在給寶寶曬太陽之前,應(yīng)先進行5—7天的室外空氣浴,就是帶寶寶到室外逛逛,等寶寶對外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽。在室內(nèi)曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無風的天氣,穿適當?shù)囊路寣殞毜娜砥つw盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部,要戴上帽子或打著遮陽傘,特別要注意保護眼睛。在陽光強的時候,還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。
夏季曬太陽可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3—5分鐘,逐漸增加到8—10分鐘,一般每天3—4次。曬太陽后要給寶寶喂些果汁或白開水等。曬太陽時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應(yīng)停止曬太陽。
嬰兒曬太陽的時間
新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽,待寶寶滿月以后,就可以到戶外曬太陽了。
冬季一般在中午11—12點左右;可以先開窗,讓寶寶有一個適應(yīng)的過程,此時要注意避免對流風;然后在保暖的前提下,到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽,可以給寶寶加服一些魚肝油,以預(yù)防佝僂病。
春、秋季節(jié)一般在10點—11點。
夏季一般在9點—10點。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬后注意補水。特別強調(diào)的是,照射的時間要逐漸延長,可由十幾分鐘逐漸增加至1小時,最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時,如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng),應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給小兒擦身。
嬰兒曬太陽注意事項
為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害,曬太陽的時間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi),曬完后給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質(zhì),如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應(yīng)盡量少吃或不吃。對花粉過敏的嬰幼兒,應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率。