脫發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是不正常的就是掉發(fā)過(guò)多。有的男性一到中年，就會(huì)出現(xiàn)很明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，比如發(fā)跡線退后，甚至掉發(fā)等情況，禿頂對(duì)男人來(lái)說(shuō)是一個(gè)沉重的打擊。那么，男性脫發(fā)的原因有哪些？男人如何預(yù)防禿頂呢？

男性脫發(fā)的原因有哪些？

原因1：慢性疾病

有些疾病會(huì)引起大量的掉發(fā)，如頭癬、濕疹、貧血等。

原因2：營(yíng)養(yǎng)失調(diào)

人是需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能正常的生長(zhǎng)的，頭發(fā)也是一樣，一旦我們飲食不均衡，頭發(fā)就會(huì)“反抗”性地脫落。

原因3：用腦過(guò)度

相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，男人更適合從事于腦力活動(dòng)，而一旦用腦過(guò)度，我們的頭部血液就會(huì)相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，毛發(fā)就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致掉發(fā)。

原因4：內(nèi)分泌紊亂

人無(wú)時(shí)無(wú)刻都在生長(zhǎng)和發(fā)育，頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會(huì)引起掉發(fā)。

男人如何預(yù)防禿頂

1、預(yù)防禿頂吃好早餐很重要，頭發(fā)主要是由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚(yú)、雞蛋和雞肉）太少，就會(huì)影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長(zhǎng)。從改善毛囊的角度來(lái)說(shuō)，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預(yù)防禿頂要注意吃好早餐。

2、預(yù)防禿頂應(yīng)該解壓力，男性預(yù)防禿頂?shù)姆椒ㄟ€需要注意緩解壓力。菲利普金斯利表示，擁有過(guò)多雄性激素聽(tīng)起來(lái)并不是件壞事情，但事實(shí)上睪丸激素和二氫睪酮（DHT）會(huì)對(duì)毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會(huì)導(dǎo)致毛干裸露出來(lái)，使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會(huì)完全停止生長(zhǎng)。男性感覺(jué)有壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)分泌更多雄性激素，導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。

3、吃鐵元素豐富的食物有助于預(yù)防禿頂，男性預(yù)防禿頂要注意飲食問(wèn)題。你知道嗎?缺鐵是造成脫發(fā)的原因之一。中醫(yī)學(xué)指出，如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會(huì)下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲(chǔ)存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的保健品，有助于緩解脫發(fā)。

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