每一位女性在經歷過生育之后，就得進入做月子的時間。正所謂：坐月坐得好，身體健康無煩惱；坐月坐得不好，身體虛弱一身病。中醫(yī)認為，女人們十月懷胎，產下寶寶后身體真的會元氣大傷！所以，坐月時調理好身體很重要！如坐月時調補不善，將來年紀大了，好易有氣血微失調。不知道大家身邊的寶媽坐月子是怎么樣的，月子吃對食物對寶媽可以說好處多多。那么，在這里小編給大家推薦2種女人月子里該做的事情，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

坐月子不落毛病的訣竅

訣竅一、要避免感染風寒

女人們體弱，平日里若是感染了風寒，都很容易讓身體垮掉，更別說坐月子的時候了。坐月子的時候，女人們剛剛生產完，不管是體力還是精力都已經所剩無幾，只有通過休息才能慢慢恢。因此，這個時候的女人們往往處于特別虛弱的時候，這個時候若是感染了風寒的話，女人們的體質就會變得更弱，就更容易被各種疾病纏上，影響身體的恢復。

那么女人們在月子里如何避免感染風寒呢？那自然是要多穿衣服，房間的窗戶要關起來，冷水尤其不要碰，更不要赤腳在冰涼的地板上行走。而且坐月子請要堅持下去，最好是坐滿42天，這樣才能讓身體恢復到最佳的狀態(tài)。

訣竅二、要避免干重活

坐月子的時候，女人的身體很是虛弱，若是在這個時候干重活的話，就會落下病根的。比如說總是干體力活，不斷做彎腰、蹲下動作的話，很容易損傷腰部的。以后很容易出現(xiàn)腰痛的毛病，想要緩解都不行。這個時候女人們最好乖乖在床上躺著，但是也不能一直躺著。到了后期體力有所恢復的時候，可以起床在房間里面走一走，這樣活動四肢有助促進惡露排出。但是不建議爬樓梯，因為在與月子里常爬樓梯的話，對你的關節(jié)不好，老了之后容易關節(jié)疼痛。

訣竅三、要避免被婦科炎癥纏上

月子里很容易出現(xiàn)婦科炎癥，女人們千萬別不以為然。之所以這么說，是因為月子期的時候，下體會排出惡露，它可是很臟的，可以說要比經血更加骯臟。若是你不及時清洗下體，或者不勤換姨媽巾的話，你的外陰就容易沾上大量的惡露。再加上外陰此階段一直被姨媽巾包裹著，而且為了保暖衣服也穿得比較多，因此，外陰要比平時更不透氣。這樣下去，很容易就造成細菌滋生，最終誘發(fā)炎癥。

要知道平日里被婦科炎癥盯上就已經讓人很難受了，若是在月子里被婦科炎癥盯上的話，只會讓她們更加不舒服的。而且此時體弱，又需要喂養(yǎng)寶寶，想要治療炎癥就更難了。所以說，女人們在月子里要避免被婦科炎癥纏上，一定要做好衛(wèi)生工作。

女人月子里該做的事情

1、休息

月子里休息是必須要做的事情，認真休息，才能恢復體力，奶水才能更好的分泌。不然會影響身體的恢復，同時還會因為奶水不足而導致寶寶餓肚子。因此，建議月子初期，女人們除了喂奶及上廁所的時間之外，最好都躺在床上休息，別亂走。

2、保持心情愉快

月子里要帶寶寶，心情很容易被哭鬧的寶寶打亂。很容易生氣，這個時候女人們切忌不要大發(fā)雷霆，更不要流眼淚，因為月子里流淚的話，會導致你的眼睛加速老化的。要學會排解自己心中的不愉快，比如說和自己的親媽聊聊天，比如說讓丈夫幫忙寬慰自己，比如說自己想想擁有了屬于自己的孩子的幸福感。

女子月子吃什么好？

獼猴桃

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。生產完后多吃可以改善妊娠紋。

蓮藕

能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌。

深海魚

研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

枸杞

不知道大家有沒有發(fā)覺，我們身邊的女同事、女同學、女性朋友，有些生孩子之后氣色紅潤身材恢復的很好，甚至長高幾公分；而有些則是面色發(fā)黃、婦科疾病纏身、身子虛弱！其實，這極有可能是和坐月子做得好不好有關！所有，作為丈夫或家人，一定要讓寶媽做好月子；作為寶媽本人，那就更要自己愛惜身體做好月子了！

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