孕期的時(shí)候真的是一個(gè)女人最脆弱的時(shí)候，很多事情最好都不要做。因?yàn)楹芸赡芤徊恍⌒木蛡α俗约�，也傷害了自己的寶寶。所以在孕期的時(shí)候一定要好好注意。到底有什么事不能做呢？在孕期的時(shí)候又該怎么保健呢？快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。
孕期有哪些事情不能做
1、熬夜
熬夜對(duì)于一般女人來(lái)說(shuō)，都容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，更別說(shuō)處于特殊時(shí)期的孕婦。當(dāng)女人們懷著寶寶還熬夜的話，會(huì)影響其生理和心理健康，無(wú)法給胎兒提供穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境，對(duì)胎兒的發(fā)育不利。而且總是熬夜的話，還容易造成下肢腫脹，增加孕期不適問(wèn)題出現(xiàn)。
所以說(shuō)，孕婦們請(qǐng)要按時(shí)休息，戒掉熬夜的習(xí)慣。尤其是到了孕后期，肚子更大了許多，更容易出現(xiàn)問(wèn)題，更應(yīng)該想法子入睡，不要應(yīng)該熬夜，更不應(yīng)該通宵追劇。
2、吃火鍋
很多孕婦在飲食方面沒(méi)有什么忌口，喜歡什么就吃什么，但其實(shí)這樣子是不對(duì)的。因?yàn)槌藻e(cuò)了東西，很容易會(huì)影響胎兒的健康的，比如說(shuō)火鍋。人們?cè)诔曰疱伒臅r(shí)候，都喜歡來(lái)幾盤(pán)羊肉，但是要注意了，一些細(xì)菌很容易藏匿在羊肉中，就算把羊肉放入滾燙的火鍋湯中煮，也無(wú)法短時(shí)將細(xì)菌殺死。
當(dāng)孕婦吃了藏匿了細(xì)菌的羊肉的話，細(xì)菌的幼蟲(chóng)就可能在腸道里面，穿過(guò)腸壁跟隨著身體內(nèi)的血液散步到全身。甚至還可能通過(guò)胎盤(pán)傳染給胎兒，如果情況比較嚴(yán)重的話，甚至還會(huì)造成流產(chǎn)、胎兒死亡，或者是影響胎兒的腦發(fā)育等問(wèn)題。所以說(shuō)，孕期的時(shí)候還是少吃火鍋比較好。
3、燙染頭發(fā)
女人是愛(ài)美的，一些女人處于孕期的時(shí)候，也不忘記打扮自己，除了依舊化妝之外，還喜歡燙染頭發(fā)，讓自己看起來(lái)很時(shí)尚。注意了，孕期的時(shí)候，是不可以燙染頭發(fā)的，因?yàn)槊腊l(fā)用品基本上都含有化學(xué)成分，這些成分容易通過(guò)頭皮進(jìn)入到女人的身體里面。當(dāng)化學(xué)成分隨著身體循環(huán)四處流動(dòng)的時(shí)候，就可能傷及胎兒，導(dǎo)致其骨骼發(fā)育出現(xiàn)異常，最終出現(xiàn)畸形。
所以說(shuō)，孕期的時(shí)候，女人們要注意一下，不要去燙染頭發(fā)，想要讓自己變得好看一些，不一定非得燙染頭發(fā)。換個(gè)適合自己的發(fā)型，讓自己看起來(lái)清爽一些，也同樣很好看。
孕期如何保健身體
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
不少孕婦整個(gè)孕期都很懶，別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，連在家多走動(dòng)幾步都懶得。注意了，孕期太懶了可不好，一說(shuō)容易造成便秘，二是容易導(dǎo)致體力下降。為了屆時(shí)生產(chǎn)的時(shí)候，只有足夠的氣力進(jìn)行順產(chǎn)，請(qǐng)女人們?cè)谠衅诘臅r(shí)候，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
其中運(yùn)動(dòng)請(qǐng)?jiān)谌齻�(gè)月以后進(jìn)行，因?yàn)閯傞_(kāi)始的時(shí)候，胎兒還不夠穩(wěn)定，此時(shí)運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)造成流產(chǎn)。當(dāng)然，在孕中后期運(yùn)動(dòng)的話，也是有講究的。比如說(shuō)要做輕緩的運(yùn)動(dòng)，做些孕婦瑜伽，散散步之類(lèi)的。一些蹦蹦跳跳的運(yùn)動(dòng)還是不要做了，以免影響胎兒。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制一下，不要讓自己太累，不然身體會(huì)過(guò)于疲勞。
2、穿得寬松一些
一些女人懷孕了以后，也喜歡穿緊身的衣褲。建議孕期的時(shí)候要穿寬松一些的衣裙比較好，太緊身的話，會(huì)壓迫自己的肚子，給胎兒造成不適。比如說(shuō)可以選擇穿高腰裙，這樣子的裙子不會(huì)過(guò)時(shí)，就算生完孩子也能穿。還有選擇的衣服最好是純棉材質(zhì)的，因?yàn)楸容^溫和，穿起來(lái)不會(huì)刺激皮膚，而也比較吸汗，能夠保持孕婦的皮膚干爽。
孕期保健
一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因?yàn)檫@一時(shí)期是身體最健壯，精力最旺盛時(shí)期，對(duì)胚胎的形成及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因?yàn)榇藭r(shí)正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿(mǎn)足孕婦和胎兒對(duì)早期營(yíng)養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時(shí)期，需要大量營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營(yíng)養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。分娩時(shí)又適逢大地回春，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長(zhǎng)和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時(shí)受孕的孩子一定會(huì)聰明健康。
二、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還要滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。孕期是胎兒腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞、骨骼生長(zhǎng)的重要時(shí)期。因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚(yú)、肉、蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，與此同時(shí)，孕婦還要適量地曬曬太陽(yáng)，以利于鈣的吸收，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營(yíng)養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。總之，孕婦的飲食要各種營(yíng)養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營(yíng)養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。
三、防病和合理用藥
1、孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過(guò)胎盤(pán)侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。有些藥物可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。導(dǎo)致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環(huán)素類(lèi)藥物能引起胎兒骨骼發(fā)育障礙，牙齒發(fā)育不良、變黃;鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮(zhèn)靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發(fā)育遲緩;有些激素類(lèi)，抗癌、抗結(jié)核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。孕期用藥影響胎兒發(fā)育，必須引起重視。如果非用藥不可時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量少用或有選擇地合理用藥。
四、避免致畸因素的影響
1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發(fā)育。煙草中有20多種有毒物質(zhì)，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過(guò)胎盤(pán)直接進(jìn)到胎兒體內(nèi)，使胚胎發(fā)育緩慢，引起畸形，流產(chǎn)及先天性心臟病等;由于胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對(duì)胎兒的肝臟也有損害;胎兒的大腦受到煙中有毒物質(zhì)的毒害，會(huì)使智力發(fā)育遲緩，甚至死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吸煙10支左右的孕婦，發(fā)生畸形兒的危險(xiǎn)就增加10%;吸煙超過(guò)30支，則畸形兒發(fā)生率可增加到90%，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對(duì)胎兒也是有害的。
2、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個(gè)月。因?yàn)�，越是妊娠早期，�?duì)射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無(wú)腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6周以前要絕對(duì)禁止射線照射。
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