我們的身體經(jīng)過每天的進(jìn)食，在身體中會留下一些毒素，如果一直積累在身體中人的身體很快就會承受不了。所以我們每天都需要進(jìn)行新陳代謝排出毒素。排毒就成了日常工程。那你知道怎么樣排毒好嗎？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
喝蜂蜜能排毒嗎
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。
因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜;能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);可治肺燥咳嗽，配生姜同時(shí)用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習(xí)慣，既解酒，又及時(shí)補(bǔ)充消耗的肝糖原，保護(hù)肝臟。
每天早晚沖一杯溫蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。其中，較常見的是在切片面包上先抹黃油，再涂上蜂蜜;或?qū)⑴Ｄ獭⒉葺�、香蕉、蜂蜜、杏仁放入攪拌器中攪拌成汁食�?歐洲人喜歡在茶中加蜂蜜和檸檬。值得注意的是，蜂蜜盡量不和容易致瀉和性涼或寒的食品同時(shí)食用，如豆腐、韭菜等，否則容易引起腹瀉。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用。
蜂蜜食用時(shí)間有講究，宜在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。胃腸道疾病者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間。胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二指腸潰瘍患者，宜在飯前1個(gè)半小時(shí)食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用涼蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>
3類人不適合喝蜂蜜。
1、糖尿病者
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用較明顯。
2、一歲以內(nèi)嬰幼兒
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌污染。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素。1歲以上的嬰幼兒也要慎重喝蜂蜜，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。
3、肝硬化者
一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀又馗闻K的纖維化。
除了以上人群不適宜喝蜂蜜外，痰濕較盛、脘腹脹滿和腸弱泄瀉的人群，也要慎飲。
可見，蜂蜜雖好，并非人人適宜。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多種，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、粥類、豆?jié){等食物搭配食用。
人體內(nèi)每天都會積累不少的毒素，因?yàn)槊刻於家院芏嗟臇|西，而且吃的東西什么都有，健康的，不健康的都有。這些食物吃進(jìn)去了，一部分營養(yǎng)被吸收，而一部分就只能堆積在身體里面，長時(shí)間排不出去的話，就容易產(chǎn)生毒素的，影響女人們的身體健康。所以說，女人們要及時(shí)排毒。
女人排毒該用什么方法好
1、喝湯
多喝湯水，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能幫助身體補(bǔ)充水分。水分足夠了，身體內(nèi)的循環(huán)才能更快，讓一些毒素更好地排出來，從而起到更好的排毒效果。其中，平日里多多喝白菜湯、綠豆湯，更有助于排毒。
A、白菜湯，白菜這種蔬菜吃了能夠幫助肝臟發(fā)揮排毒功能，而且肝臟可是人體內(nèi)的重要器官，體內(nèi)不少毒素都需要通過肝臟被排出去。所以說，女人們平日里想要排毒的話，不妨多喝一些白菜湯。做法也挺簡單的：準(zhǔn)備好幾片白菜葉，半塊豆腐。之后將白菜葉一片片沖洗干凈，洗好了以后豎著切成絲備用。然后再將豆腐塊放入清水中浸泡幾分鐘。再者將鍋洗凈，倒入適量的清水開大火煮沸，再放入白菜葉，將豆腐塊撈出來切成小方塊放進(jìn)沸水里面。煮沸騰了以后，加些食鹽、花生油再煮一下就可以吃了。
B、綠豆湯，綠豆可是眾所周知的排毒食品，富含礦物質(zhì)等成分的它，用來煮湯喝，能夠幫助身體排泄毒素，讓機(jī)體的代謝加快一些。所以說，想要排毒的話，建議買些綠豆回家煮湯食用。
2、喝水
喝水排毒這個(gè)法子很多人都知道，這里所說的喝水，可不是簡單地喝些白開水。小編建議想要排毒的話，應(yīng)該和蜂蜜水和檸檬水，喝它們所起到的排毒效果會好得多。
A、蜂蜜水，吃蜂蜜能夠很好地被身體吸收利用，堅(jiān)持每天吃適量的蜂蜜，有助達(dá)到排毒的效果，起到美顏美體的功效。建議最好每天早上吃完早餐以后，隔上半個(gè)小時(shí)后喝一杯蜂蜜水，到了晚上的時(shí)候，入睡前一個(gè)小時(shí)，也可以喝小杯。堅(jiān)持下去，過段時(shí)間你就能快速瘦下來了。做法也挺簡單的：燒一壺開水，倒些放入杯中，等其變溫了以后，再加兩三勺的蜂蜜，攪勻了飲用。
B、檸檬水，早上起來了以后，先喝一杯用檸檬泡的水，這樣喝能夠幫助你將體內(nèi)遺留的多余代謝物排出去，減輕你的身體負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，建議泡檸檬水的時(shí)候，用一片就夠了，放太多來會很酸。早起喝過酸的水，容易產(chǎn)生不適。其中做法是這樣的：準(zhǔn)備好一杯溫開水，然后取一片檸檬片放入杯中，用勺子攪勻一下，過個(gè)一兩分鐘再喝。
其中檸檬片可以其他做好，比如說買幾個(gè)檸檬，用食鹽搓洗干凈，再切成薄片放入玻璃罐中，放一片加一勺蜂蜜，如此疊加直至玻璃罐裝滿了。之后加蓋密封放入冰箱里，等要用的時(shí)候，直接開蓋拿就行了。
當(dāng)然，除了這些方法之外，平日里排毒還可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到這個(gè)目的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，氣血循環(huán)會比較快，而且代謝能力也會增強(qiáng)，所以說，想要排毒的話，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不用說花費(fèi)大量的時(shí)間進(jìn)行，每天有個(gè)30分鐘運(yùn)動(dòng)就足夠了。
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