子宮是一個(gè)女性孕育生命的搖籃，是女性特有的一個(gè)器官。而且它與女性的年輕狀態(tài)關(guān)系密切，如果它受傷了，那一般這個(gè)女性就年輕不再了。所以我們一定要保養(yǎng)好我們的子宮。到底該怎么做呢？快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。
女人保養(yǎng)子宮該怎么做
1、做好保暖措施
子宮可是很怕冷的，一旦受寒了卻得不到調(diào)理的話，很容易患上宮寒的。而女人一旦被宮寒盯上，皮膚就容易變老，甚至是長(zhǎng)斑。因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致宮內(nèi)的血液循環(huán)受阻，從而影響全身的氣血循環(huán)。一旦皮膚無(wú)法及時(shí)得到氣血的滋養(yǎng)，那么就容易老化。
而且宮內(nèi)循環(huán)受阻的話，子宮垃圾就不容易排出來(lái)。一直堆積在身體里，容易產(chǎn)生更多的毒素，侵蝕著身體器官和皮膚。所以說(shuō)，女人們平日里要做好保暖措施。其中，建議保暖要這樣做：
A、現(xiàn)在天氣涼了，應(yīng)該適當(dāng)減少吹空調(diào)的時(shí)間，而且空調(diào)的溫度要提高一些了。最好不要吹，熱了的話，吹下風(fēng)扇就好了。而且吹風(fēng)扇也不要直接對(duì)著身體吹，可以隔一段距離，稍微讓自己感到有點(diǎn)風(fēng)就行了。
B、天氣漸涼，露肚臍的上衣或者是連衣裙就不要穿了，因?yàn)槎悄氈車钠つw很薄弱，露出來(lái)了很容易造成寒氣從肚臍進(jìn)入到身體里面。而且子宮部位就在腹部，只要寒氣一入侵，最容易受傷的就是子宮器官了。
C、經(jīng)期的時(shí)候，更要注重保暖，此時(shí)身體虛弱，萬(wàn)一著涼了，只會(huì)讓子宮更受傷的。對(duì)此，建議經(jīng)期的那幾天里，女人們要用熱水袋敷肚子，讓肚子暖暖的。這樣做，子宮也能感受到熱氣，有助將宮內(nèi)的寒氣逼出來(lái)。
D、多喝熱的，平日里不管是喝飲料還是白開水，都應(yīng)該喝熱的，那些加了冰塊的飲料還是戒了吧。平日里喝熱水，熱氣就會(huì)快速進(jìn)入到身體里面，從而有助驅(qū)趕身體內(nèi)部的寒氣。
2、潔身自愛
如今女人們?cè)谛苑矫骈_放了許多，不少的女人還未談婚論嫁就已經(jīng)和男友發(fā)生了關(guān)系。甚至還和多名男性保持性關(guān)系，這樣做傷害的就是自己的身體。因?yàn)檫@樣做可是很臟的，會(huì)給自己的身體帶來(lái)各種的污垢，讓你的身體變成藏匿污垢的“秘密基地”。長(zhǎng)期保持這樣的關(guān)系的話，很容易造成子宮內(nèi)膜炎的發(fā)生。
另外，一些女人有了性生活之后，卻不懂得避孕，從而造成頻繁的懷孕�？墒悄贻p的她們有負(fù)擔(dān)不起養(yǎng)育孩子的責(zé)任，只能選擇打掉。做人流對(duì)子宮的傷害超級(jí)大的，有些人做一次就可能再也生不了孩子了，或者說(shuō)發(fā)生各種的炎癥，讓女人們整日坐立難安。
所以說(shuō)，女人們要潔身自愛，別隨意發(fā)生關(guān)系，子宮可是很重要的身體器官之一，千萬(wàn)不能忽略了它的健康。
當(dāng)然，女人們平日里想要保養(yǎng)子宮的話，除了這兩點(diǎn)還有其他的方法，比如說(shuō)少吃高脂肪的食物，常吃的話，女人們身體內(nèi)的某些激素會(huì)更快生成同時(shí)釋放，造成她們身體內(nèi)的激素水平失衡。長(zhǎng)時(shí)間如此的話，就容易出現(xiàn)子宮肌瘤問(wèn)題。所以說(shuō)，女人們平日里要注意飲食。
保護(hù)子宮的小常識(shí)：
1、女性應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如勤洗、勤換內(nèi)衣褲，使用合格衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，便后用紙由前后向擦。每天在洗會(huì)陰時(shí)最好是淋浴洗，或是單獨(dú)洗，以免不潔物質(zhì)流入陰道，防止致病菌繁衍并上行進(jìn)入子宮，引發(fā)感染。
2、要注意性生活的衛(wèi)生。不潔的性交，可能會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛，應(yīng)要求性伴侶經(jīng)常清洗陰莖，去除包皮垢，還要注意性生活事后的護(hù)理。月經(jīng)期、產(chǎn)褥期、產(chǎn)前一個(gè)月內(nèi)禁止性效，妊娠期也要節(jié)制性交，杜絕與多個(gè)男子發(fā)生性關(guān)系，嚴(yán)防因多個(gè)性交對(duì)象帶來(lái)的各種性病原微生物對(duì)子宮的侵犯。
保養(yǎng)子宮吃什么
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。
醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
4、溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
女人保養(yǎng)子宮不要做三件事？
即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;
二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;
三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)：定期婦檢，有病早治
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