對(duì)于很多人來說，美容養(yǎng)顏一直都是愛美女性恒古不變的話題，經(jīng)期也是女性關(guān)注的話題，那么你們知道如何在月經(jīng)期間養(yǎng)顏嗎？今天小編就跟大家介紹五種經(jīng)期養(yǎng)顏抗衰老的食物。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
經(jīng)期養(yǎng)顏抗衰老五種食物
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
十個(gè)護(hù)膚小常識(shí)
1.臉冷水好還是熱水好?
洗臉?biāo)降资菬岷�，還是冷好?究竟洗臉的水溫如何選擇?四個(gè)字:不冷不熱!
一般來講，用溫水洗臉比用冷水洗臉要更合適一些。溫水洗臉可以讓面部氣血的循環(huán)更好些，氣血循環(huán)好氣色容顏會(huì)更好，也不容易長(zhǎng)皺紋，冷水收縮，在幫助面部皮膚氣血循環(huán)方面要差一些。③
洗臉如果不喜歡水溫度較高，可以讓溫度低一些，一點(diǎn)點(diǎn)溫?zé)嵋矔?huì)比冷水要好一些。
2.一年四季都要防曬
防曬一年四季都不可缺少，缺少防曬霜的護(hù)膚都是不完美的哈。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。
人們口中的“紫外線”實(shí)際上還可細(xì)分為長(zhǎng)波長(zhǎng)的UVA，中波長(zhǎng)的UVB及短波長(zhǎng)的UVC。
UVA是長(zhǎng)波紫外線，UVB是中波紫外線，這兩種波都能射進(jìn)人的肌膚并且穿透真皮層，使皮膚曬黑UVB通常存在于戶外，且在夏季或晴天較為強(qiáng)烈。而UVA則是無論四季晴雨、室內(nèi)室外都無孔不入的就算冬天你在陰天的戶外站一天，雖然不會(huì)覺得皮膚被曬黑了，但UVA的作用卻會(huì)緩慢累積在你的肌膚內(nèi)，激發(fā)色素合成而使膚色變黑，更會(huì)造成皮膚老化以及細(xì)紋產(chǎn)生。③
3.面膜只有補(bǔ)水這一個(gè)功能
如今市面上各類片狀面膜可謂是五花八門:美白面膜、祛痘面膜、抗皺面膜……可惜的是，面膜千百種，作用只有一個(gè)，那就是“補(bǔ)水”。
嚴(yán)格意義上來說，敷面膜作用主要有兩個(gè):一是用攜帶的水分來“浸濕”角質(zhì)層;二是增加一層封閉膜，使得丟失的水分停留在角質(zhì)層。這樣一來，角質(zhì)層吸水膨脹，排列得緊密整齊。在光線的反射下，皮膚就會(huì)看起來水嫩剔透，甚至有變白的感覺。
但其實(shí)，水分只是停留在角質(zhì)層而已，并沒有真正進(jìn)入深層皮膚。這就導(dǎo)致了面膜“補(bǔ)水”只是暫時(shí)性的。③
4.不要?jiǎng)硬粍?dòng)就深層清潔
醫(yī)學(xué)上不存在深層皮膚清潔，去角質(zhì)等于去除了保護(hù)層。③
有的人每天洗許多次臉，搓的、磨的去角質(zhì)產(chǎn)品用得頻密，還經(jīng)常用各種“深層清潔”的護(hù)膚品，這非常錯(cuò)誤的護(hù)膚方法。不要認(rèn)為角質(zhì)是不好的東西。角質(zhì)層是構(gòu)成人體皮膚屏障的重要結(jié)構(gòu)，經(jīng)常去角質(zhì)易破壞皮膚的屏障功能，促進(jìn)皮膚紅血絲的生成，導(dǎo)致皮膚快速老化，同時(shí)皮膚也容易產(chǎn)生敏感等各種問題。
5.抹護(hù)膚品時(shí)不用拍打
很多小伙伴他們拍護(hù)膚品時(shí)是這么做的:
倒在手上，然后拍打臉部直至吸收...倒在手上然后用手輕柔打圈揉搓...倒在化妝棉上在臉上輕輕擦拭...倒在手上先搓熱，然后再拍打臉部...倒在手上用手背按壓拍打使勁拍打，讓這些珍貴的養(yǎng)分“吃進(jìn)”皮膚內(nèi)......
其實(shí)涂抹護(hù)膚品時(shí)，拍臉或是按摩雖能帶來快感，但并不能幫助吸收，反而加快了護(hù)膚品的蒸發(fā)。用力過猛，反而刺激皮膚，造成不必要的傷害。③
6.膠原蛋白并不能進(jìn)入你的臉
膠原蛋白是個(gè)大分子結(jié)構(gòu)，而人皮膚上的通道又很小。因此，涂在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。②
膠原蛋白對(duì)人體皮膚確實(shí)很重要，能夠起到支撐皮膚、保持緊致的作用，但是，由于膠原蛋白是大分子結(jié)構(gòu)，不能被人體直接吸收，需要通過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成氨基酸，再由不同種類的氨基酸組成人體不同部位所需的不同蛋白質(zhì)。
7.任何護(hù)膚品都不能縮毛孔
俗話說，病急亂投醫(yī)，這時(shí)候很多姑娘都會(huì)開始把希望寄托在各種聲稱能夠收縮毛孔的護(hù)膚品上，但其實(shí)，你們不過是入了商家營(yíng)銷的套。③
沙微君必須殘忍地告訴你們真相:毛孔一旦變大，除非開啟醫(yī)美項(xiàng)目，否則任何護(hù)膚品都對(duì)它回天無力!
8.不存在速效美白產(chǎn)品
現(xiàn)在，市場(chǎng)上有不少“立即白”的美白產(chǎn)品，有些一涂上，馬上就能看到美白效果。不過專家卻說不存在速效美白的產(chǎn)品。
專家介紹，這類效果立竿見影的產(chǎn)品，多分為兩類:一種是添加了反光、熒光類成分，比如云母石，讓你一涂上，皮膚就折射更多的光線，呈現(xiàn)出假美白的效果，但這類礦物質(zhì)粉長(zhǎng)期使用，如果卸妝不徹底，容易堵塞毛孔，引起發(fā)炎、痘痘。另外一種是加入了激素、類固醇等，才能達(dá)到短期內(nèi)迅速美白的效果，而這類物質(zhì)長(zhǎng)期使用，可能引起激素依賴性皮炎，最好不要買。⑤
9.涂護(hù)膚品切忌“疊羅漢”
護(hù)膚品的種類很多，有些人為了達(dá)到多種效果，會(huì)一股腦地把所有護(hù)膚品一層一層地涂在臉上，補(bǔ)水的、保濕的、美白的等等，好像少涂一層就少一份安全感。其實(shí)，這種“疊羅漢”對(duì)皮膚反而有害無利。④
10.抗氧化劑并不能消減皺紋
抗氧化劑的功效在于阻止自由基形成(自由基是導(dǎo)致皮膚損傷的主要原因之一)，但它并不能對(duì)既有皮膚損傷進(jìn)行修復(fù)。
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