如何美容護膚？女性健康美容食譜：女人美容護膚必備飲食佳品

美容護膚食物：酸奶

大部分女性都喜歡喝酸奶，它含有豐富的活性乳酸菌，可以起到抗擊衰老的作用，另外還對脾胃虛弱起到一定助消化的作用，美容又養(yǎng)顏。

美容護膚食譜：酸奶抗老秘方

早在2500年前酸奶就已經(jīng)成為回教國家中最主要的日常飲品，并被稱為是“先知的飲料”，林志玲就會以每天喝一杯酸奶來保持美麗。

美容護膚食物：薏米

薏米水可以起到長效控油的作用，在網(wǎng)絡(luò)上還風(fēng)傳著薏米面膜，據(jù)說可以起到美白肌膚和縮小毛孔的作用。而薏米可長效控油這一效果更值得人們期待。具體方法是把薏米用礦泉水浸泡2小時，之后再把紙膜浸泡在里面并敷在臉上，大約敷5～10分鐘即可，可以保證一天肌膚都不會出油。

美容護膚食譜：薏米百合粥

薏米百合粥可以起到祛斑的作用，它的制作方法并不難，首先需要把薏米和百合淘洗干凈，并在溫水中浸泡20分鐘，之后再加入足夠的清水將其煮至薏米開花，湯汁變粘稠即可。薏米性寒，體質(zhì)較弱的女性在經(jīng)期前一周要停止食用，不然容易引起痛經(jīng)。

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