提高勃起硬度的方法有什么？
在男女性生活當(dāng)中，一向都是以男性的性功能為主的，男性在性生活當(dāng)中，起著重要的引導(dǎo)作用，如果有些男性有一些性功能方面的障礙，無疑會(huì)對(duì)雙方之間的生活，造成一定的影響，甚至還會(huì)影響到家庭生活的和諧，有些男性經(jīng)常會(huì)勃起硬度不夠，國(guó)企硬度不夠，應(yīng)該要怎么辦好呢！
每天保持良好的作息習(xí)慣，不加班熬夜，成年人最少要保持8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，最好養(yǎng)成每天11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，7點(diǎn)起床的好習(xí)慣
晚上吃完飯后要去公園散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。到安卓應(yīng)用市場(chǎng)下載一個(gè)計(jì)步器來計(jì)算自己走了多少步。
多吃一些海鮮類的食品比如牡蠣，裙帶菜及紅貝，不喝酒，不喝咖啡，不抽煙，以魚為中心，黑木耳，黑豆也要經(jīng)常吃，這些都是補(bǔ)腎的食品
多參加一些社會(huì)活動(dòng)，保持自己積極向上，良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
要經(jīng)常參加體育鍛煉，伸展，下蹲，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完不要馬上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，補(bǔ)充自己的水分。
如果硬度一直都不夠，是屬于陽(yáng)痿的早期表現(xiàn)。陽(yáng)痿可有器質(zhì)性病變和精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽(yáng)痿，表現(xiàn)為陰莖在任何時(shí)候都不能勃起或者勃起不堅(jiān)，而精神性因素造成的陽(yáng)痿，只是在性興奮或性交時(shí)陰莖不能勃起，平時(shí)或睡眠有勃起。
如果勃起一直都有一些障礙，或者勃起不堅(jiān)的話，建議最好還是要到醫(yī)院去做一個(gè)專業(yè)的檢查和治療，看看是不是有一些陽(yáng)痿或者早泄方面的問題，還是應(yīng)該要引起重視的，否則病情發(fā)展，甚至?xí)斐梢恍┢渌哪行约膊?，盡早治療為好。
