還在傷心欲絕？你該這樣擺脫失戀痛苦
當(dāng)很多人遭受失戀所帶來的痛苦時(shí)，很容易一蹶不振，長期令自己處于壓抑而痛苦的狀態(tài)中，甚至不吃不喝，這又是何必呢？失戀乃是一種人生成長之中必然經(jīng)歷的事情，所以還是看開一點(diǎn)為好。為失戀而傷心欲絕，值得嗎？擺脫失戀的痛苦就應(yīng)該這樣做！
1.讓自己的情緒有宣泄的管道
除非是主動(dòng)失戀型，一般來說，失戀者都會(huì)經(jīng)歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個(gè)人被燙著會(huì)痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時(shí)處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負(fù)性情緒需要導(dǎo)出來，否則，一個(gè)人帶有負(fù)性情緒或者壓抑自己的情緒，會(huì)對以后的感情帶來很大的負(fù)面影響。
2.失戀后可以讓自己適當(dāng)?shù)拿β灯饋?/strong>
失戀之后是一種心理上的很大失落，會(huì)有更加孤獨(dú)的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時(shí)地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點(diǎn)事情，尤其是那些平時(shí)很少觸及的事情，哪怕是有一點(diǎn)興趣都要去做。這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時(shí)也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實(shí)生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動(dòng)等。
3.減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情電影，少參加結(jié)婚婚禮，這其實(shí)是一種情境喚醒，可能有些人不了解什么叫做情境喚醒。這里可以簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時(shí)，此種情境可能會(huì)喚起他對于舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關(guān)的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個(gè)正在愈合的傷口被再次揭開。
4.多看山看海或安排出國旅游
失戀后多多接觸大自然是療傷的一個(gè)很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉(zhuǎn)換，不再為自己的個(gè)人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當(dāng)做萬物生生不息的一個(gè)自然過程。
