辦公室春困來襲 多做按摩可緩解
2015-12-05 15:38:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：辦公室空間有限，空氣不流通，導致很多辦公作業(yè)者很容易出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，辦公室緩解春困的運動在于選擇簡單、輕松、短時間可以達到很好放松效果的運動。
辦公室春困來襲 多做按摩可緩解
將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉(zhuǎn)6次，再以逆時針方向轉(zhuǎn)6次。
將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕后發(fā)際凹陷處（風池穴），重復(fù)做6次。
將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側(cè)按壓，一直到達太陽穴，重復(fù)做6次。
以雙手四指指腹，從后腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮，逐漸往上走，一直按摩完整個頭皮。感覺頭皮已經(jīng)放松，消除緊張感即可。
將兩手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺，心里默數(shù)36下。
最后，做“梳發(fā)”動作。方法是將雙手十指微屈，由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮，重復(fù)此動作至少10次。
溫馨提示：有些慢性疾病發(fā)作時的癥狀和春困類似，需要格外小心。例如慢性肝炎前期會有低熱嗜睡的情況，糖尿病合并低血糖時會出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。
