這8種上班族必患的疾病 你身上有多少

現(xiàn)在人生活節(jié)奏變得越來越快，人們的時(shí)間和精力已經(jīng)越來越多的貢獻(xiàn)給了公司。在將身心投入工作的時(shí)候，辦公室特殊的工作環(huán)境讓很多辦公族患上了職業(yè)病痛。那么辦公室病癥都有哪些？我們又應(yīng)當(dāng)如何來應(yīng)對(duì)辦公室病癥呢，看了下面對(duì)辦公室病癥的描述和診治，相信會(huì)讓大家對(duì)辦公室病癥有更深刻的了解。

1、頸椎病

頸椎病是辦公室常見疾病，它的產(chǎn)生主要因?yàn)檗k公室辦公過程枯燥單調(diào)，需要集中精神來處理手邊的事務(wù)，頸椎長期得不到運(yùn)動(dòng)，造成肩部酸痛腫脹，身體肌肉不能夠得鍛煉，尤其是人的背部肌肉因?yàn)殚L期的固定動(dòng)作，使得肌肉發(fā)僵發(fā)硬。

那么對(duì)于辦公室頸椎疾病，我們應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防呢。首先我們必須從心理上重視起來，因?yàn)橐坏┑昧祟i椎病，想要治療是極其困難的。所以在日常的辦公活動(dòng)中，我們應(yīng)該盡量找機(jī)會(huì)做做身體活動(dòng)。

譬如經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，離開座位進(jìn)行適量的舉手臂練習(xí)和下腰等簡單的鍛煉，以達(dá)到舒緩肌肉壓力，放松肩頸部肌肉的效果。

2、視力下降

社會(huì)科技的發(fā)展促進(jìn)了人類文明的發(fā)展進(jìn)步，現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入了信息化。各行各業(yè)都在普及信息產(chǎn)業(yè)知識(shí)，辦公室工作者的工作生活更是深受信息科技的影響。今天的上班族開展日常工作時(shí)，更多的是依賴電腦辦公，傳統(tǒng)的體力工作已經(jīng)越來越少。電腦辦公雖然極大的提高了工作效率，但是因?yàn)槊刻鞂?duì)著電腦8個(gè)小時(shí)，甚至還要更久，就直接導(dǎo)致了辦公者視力受損。

電腦頻幕太亮，加上電腦屏幕光線光譜有輻射的效果，很多人工作數(shù)小時(shí)后即會(huì)產(chǎn)生眼干眼澀的癥狀，長期面對(duì)面腦，導(dǎo)致了人眼的疲勞，使得視力水平直線下降，“四只眼”人群的數(shù)目因而激增。

為了保護(hù)我們的視力，上班族最好在工作一小時(shí)左右就向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色植物，緩解眼疲勞。另外還可以進(jìn)行眼保健操訓(xùn)練，鍛煉眼球的肌肉彈性。

3、肥胖

肥胖是上班族需要面對(duì)的一大病癥。肥胖不光會(huì)影響人的身材，影響自己的自信，而且肥胖還會(huì)導(dǎo)致多種疾病。肥胖的人，體內(nèi)脂肪堆積，會(huì)有患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關(guān)系。

肥胖是影響人體健康的一大危害，很多辦公室辦公的上班族都可能被肥胖問題所困擾。所以我們?cè)谵k公過程中，需要時(shí)常的走動(dòng)走動(dòng)，做一做辦公室保健操，降低引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)在生活中，我們也應(yīng)注意加強(qiáng)身體鍛煉，請(qǐng)做運(yùn)動(dòng)。

4、食欲不振

上班族應(yīng)為工作壓力大，很多時(shí)候犧牲用餐時(shí)間來辦公，導(dǎo)致飲食不規(guī)律。長期飲食不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致身體正常的運(yùn)行節(jié)奏被打亂，很容易產(chǎn)生食欲不振現(xiàn)象。食欲不振讓上班族不能很好地得到能量補(bǔ)充，很容易引起身體疲勞，降低工作效率，還可能引發(fā)腸胃疾病。

上班族應(yīng)該特別注意自己的飲食習(xí)慣，多多的補(bǔ)充身體營養(yǎng)，不要因?yàn)楣ぷ髅档惋埐速|(zhì)量，更不能因?yàn)槊β档墓ぷ骶筒怀燥?。平時(shí)還可以吃山楂等一些開胃的食物，激發(fā)食欲。

5、心臟病

心臟疾病已經(jīng)成為威脅上班族的高危疾病。有研究顯示，加班超過3個(gè)小時(shí)的人，其出現(xiàn)心臟問題的概率要比正常工作者高出6成。還有些上班族因?yàn)楣ぷ餍枰?，?yīng)酬很多，也容易引起心臟疾病。

心臟是人體重要的臟器器官，如果心臟出現(xiàn)問題，那么我們的生命安全就得不到保障。上班族平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心臟活力;平時(shí)還要注意做好休息，放松身心，努力保持良好的生活習(xí)慣。

6、久坐危害多

久坐是引發(fā)前列腺疾病的重要元兇。前列腺疾病是一種多發(fā)性疾病，一旦前列腺產(chǎn)生炎癥，就會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生很大壓力，進(jìn)一步引起前列增生，出現(xiàn)尿路問題。此外久坐也是引起肥胖的原因之一，所以上班族要多多的進(jìn)行體育活動(dòng)，防止身體坐太久導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

7、精神疲憊

上班族工作生活緊張，經(jīng)常會(huì)遇到熬夜加班，這對(duì)身體的精力消耗非常大。長期處于高強(qiáng)度的工作壓力下，很容易引起精神疲憊。這種身體的超負(fù)荷運(yùn)作，讓人時(shí)時(shí)精神緊張，讓人勞累不堪，精神萎靡。

上班族在平時(shí)的工作中應(yīng)當(dāng)注意調(diào)節(jié)工作生活的節(jié)奏，懂得排解壓力，防止壓力過大而引起身心的過度勞累。

8、煩躁癥

煩躁癥也是上班族易得的疾病。人們因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，精神緊張又不懂得如何排解，所以常常難以控制情緒。噴到一些小事就產(chǎn)生很大火氣，結(jié)果造成人際關(guān)系緊張。

上班族要特別注意關(guān)心自己的身心健康，如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣變得暴躁，行為極端，難以控制情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)放松自己，如果自己實(shí)在無法解決，那么應(yīng)當(dāng)及時(shí)的尋求心理醫(yī)生的幫助。

結(jié)語：現(xiàn)代人在緊張的工作壓力下，常常處在疲憊的狀態(tài)，如果不能很好的關(guān)注自己的身體健康，了解常見的上班族疾病，那么很可能錯(cuò)失疾病早期治療的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致某些疾病的蔓延。希望上文可以幫助大家對(duì)上班族疾病進(jìn)行更好地了解，祝大家都能有個(gè)好身體。