長期使用電腦眼睛干澀 養(yǎng)小金魚和綠色植物

隨著電腦、平板、手機(jī)的日益普及，低頭族越來越多，另外還引起了一個嚴(yán)重的問題--眼睛干澀。大部分人感覺眼睛不適的時候就會滴眼藥水，但是濫用眼藥水并不健康。那么眼睛干澀怎么辦呢？醫(yī)生建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇人工淚液，另外還可以在辦公桌上養(yǎng)缸金魚，空閑看看小魚游動利于眼球活動，緩解眼睛疲勞干澀等癥狀。

眼藥水濫用問題一直得不到重視，尤其是久坐辦公室的白領(lǐng)一族，辦公室常備一支滴眼液，眼睛不適就滴一滴，簡直就是將滴眼液當(dāng)成了保健品使用。另外滴眼液含防腐劑問題又被廣泛傳播，藥店里幾乎所有的滴眼液都沒有明確的標(biāo)注含有防腐劑，但是這并不代表著沒有問題。根據(jù)報道，市面上95%的眼藥水均含有防腐劑。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為短期使用含有防腐劑的滴眼液并不會對眼睛造成損傷，但是長期使用的話仍然可能存在破壞正常的眼內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致本身正常的淚腺分泌功能退化，對眼角膜、結(jié)膜的健康都是非常不利的?，F(xiàn)代人濫用眼藥水一直都是一個嚴(yán)重的問題，專家表示除了眼睛確實有疾病，不得不使用眼藥水治療之外，普通的眼睛干澀癥狀則可以選擇人工淚液。人工淚液中大多數(shù)都是不含有防腐劑的，或者含有極微量，最好可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1、辦公桌上養(yǎng)缸魚

另外，專家還建議白領(lǐng)一族可以在辦公桌上養(yǎng)一缸魚，同樣可以有效的緩解眼睛干澀問題。因為眼睛干大多數(shù)是因為空氣干燥和用眼過度所引起的，辦公桌上放一缸魚，一方面可以緩解局部空氣干燥問題，另一方面工作空閑時間可以看看游動的小魚兒，有利于眼球的活動。最好可以選擇魚缸開口大一些的，魚的顏色多一些雜一些，效果會更好。

2、公室里養(yǎng)幾盆綠色植物

在辦公室里養(yǎng)上幾盆的綠色植物，眼睛疲勞的時候多看看綠色有效緩解眼睛疲勞。綠色植物還是天然的環(huán)境加濕器，植物葉子有蒸騰作用，可以增加空氣中的濕度，減少空氣中粉塵的懸浮量，可以給空氣補(bǔ)水。

3、工作時間應(yīng)該注意及時的休息

建議工作1小時左右即要離開座位，走動一下，稍微活動一下四肢，條件允許的話可以走到窗戶邊遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處，看看窗外的風(fēng)景，讓眼睛得到休息。不宜長時間待在空調(diào)環(huán)境之內(nèi)，可以的話定期的打開窗戶通通風(fēng)，或者到戶外活動一下。

4、肝氣旺盛、經(jīng)?？诳?、眼干、眼屎多的人

可以用熱水沖泡一杯菊花茶，然后眼睛放在杯口上方，利用熱蒸汽來熏蒸眼睛，眼睛疲勞干澀問題可以得到緩解，非常的舒服。但是要注意距離不宜太近，以免燙傷眼睛哦。