男人就是這樣變老的 3招預(yù)示你衰老加速

2016-05-19 00:50:33　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：變老是人一種正常的生理過程，誰也阻止不了。隨著年齡的增長，身體機(jī)能會(huì)慢慢退化，可這種變化不是一瞬間完成的，而是慢慢浮現(xiàn)出來的。

變老是人一種正常的生理過程，誰也阻止不了。隨著年齡的增長，身體機(jī)能會(huì)慢慢退化，可這種變化不是一瞬間完成的，而是慢慢浮現(xiàn)出來的。這三個(gè)標(biāo)志提醒廣大男士們多加留意，衰老已經(jīng)光臨你嘍。

1、脫發(fā)

如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項(xiàng)對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

2、肺功能下降

從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。因此提醒吸煙男士們，為了身體健康，少吸煙，最好戒掉。

3、失眠

30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

女人怕老，男人也一樣。專家提醒，男性從30歲開始身體機(jī)能及健康狀況便開始走下坡，因此，男人要學(xué)會(huì)多多關(guān)愛自己。多補(bǔ)鈣，多吃豆制品，多喝水，認(rèn)真做體檢，身體出現(xiàn)問題時(shí)要及時(shí)處理。我們阻止不了衰老的腳步，但可以優(yōu)雅地享受變老的過程。