上班族健康使用電腦 緩解電腦輻射的妙招

上班族每天都要和電腦為伴，如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，對(duì)眼睛等多個(gè)方面都是有害的，所以專家建議上班族們平時(shí)最好掌握住一些可以緩解電腦輻射的妙招，比如，在電腦邊上擺放植物等等，下面360常識(shí)網(wǎng)就來教一教大家該如何健康使用電腦。

安放電腦的位置

安放電腦最理想的位置是把顯示器的中心置于水平視線下方約20度的地方，離眼睛距離以36—41厘米為宜，不能太近，可以有效地保護(hù)眼睛，不會(huì)導(dǎo)致易疲勞。

不開燈操作電腦

不要在不開燈的前提下操作電腦，因?yàn)榄h(huán)境昏暗，電腦顯示器就顯得更亮白，黑白反差大對(duì)眼睛損害很大。

睡覺前2小時(shí)最好不要用電腦

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

經(jīng)常擦拭電腦屏幕

如何健康使用電腦？對(duì)于愛干凈的上班族來說，他們每天都會(huì)擦拭電腦屏幕，因?yàn)殡娔X屏幕的靜電效果會(huì)吸附很多微塵，影響電腦屏幕的美觀。不過他們沒想到的是，經(jīng)常擦拭電腦屏幕也是一個(gè)很好的降低輻射的辦法，因?yàn)殡娔X屏幕上吸附的微塵反而會(huì)讓電腦輻射增大，擦拭掉這些微塵，那么電腦發(fā)出的輻射也就會(huì)降低，這樣就可以降低電腦輻射對(duì)人體的傷害了。

電腦旁放一盆植物

電腦對(duì)人體最大的傷害就是輻射，上班族每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，身體也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到電腦輻射的傷害，雖然一時(shí)半會(huì)身體并無異樣，但是時(shí)間長(zhǎng)了，身體受到電腦的輻射量日益累積，傷害也會(huì)變得越來越大。

很多上班族會(huì)在電腦旁放一盆植物，這是因?yàn)橹参锏囊淮筇卣骶褪强梢晕针娔X輻射，這樣長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，電腦的輻射傷害就會(huì)大大降低。在電腦旁放上一盆仙人掌或者綠蘿都是可以吸收電腦輻射的，而且這些植物還有著緩解視疲勞的好處。

經(jīng)常站起來活動(dòng)

上班族使用電腦通常都是坐在那里的，電腦使用時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)非常酸澀，因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)出現(xiàn)視覺疲勞，從而讓眼睛非常難受，更重要的是，長(zhǎng)時(shí)間坐著使用電腦對(duì)身體也有很大的危害。如何健康使用電腦？上班族一定要經(jīng)常起身活動(dòng)一段時(shí)間，在活動(dòng)的時(shí)候可以伸個(gè)懶腰，既可以活動(dòng)筋骨，又可以讓全身都得到一個(gè)休息，并且可以緩解大腦和眼睛的疲勞，這樣對(duì)工作效率的提高也是很有幫助的。

養(yǎng)成良好的操作習(xí)慣

鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協(xié)調(diào)，操作時(shí)的姿勢(shì)要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。如果顯示器稍微偏左，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展，這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。

電腦輻射較大，對(duì)上班族的社體健康有很大的損害，如果你想降低危害性，除了平時(shí)盡量減少使用電腦的次數(shù)外，還應(yīng)該掌握住上文所介紹的這幾個(gè)注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)健康使用電腦，對(duì)身體更有好處，希望廣大的上班族朋友都可以把握住這些正確的使用方法！