長時間看電腦致視力模糊 4個動作解決干眼癥

干眼病是現(xiàn)代都市一種非常常見的眼部慢性病癥，尤其高發(fā)與辦公室族，需要長期的治療。有些患者朋友希望去醫(yī)院能一步到位治療，找資深教授，用昂貴的藥就能好。事實上干眼癥狀不但不可能一次就治愈，而且有可能會多次復(fù)發(fā)，這是怎么一回事呢？干眼癥既然需要反復(fù)治療，那有無什么方法可以預(yù)防？

中西醫(yī)：干眼多是用眼過度

中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血”，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養(yǎng)眼睛、保證視力，供養(yǎng)并牽制肝氣疏泄升發(fā)，濡養(yǎng)滑利關(guān)節(jié)肌腱韌帶，肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視，或者高考長時間看書，都是久視，會造成用眼過度?！案伍_竅于目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽，七情要么郁結(jié)，要么過度；肝氣不是疏泄條達無力而郁結(jié)，就是了無根基牽制而橫逆作亂。

西醫(yī)認(rèn)為，干眼癥是因為紋眼線會使眼瞼板腺開口被“堵”住，使瞼板腺分泌脂質(zhì)減少，從而破壞眼淚質(zhì)量，直接導(dǎo)致眼表水分蒸發(fā)加快。長期面對電腦、辦公室工作者、暑期超時用電腦者、春秋季節(jié)、冬季配戴隱形眼睛者、長期在空調(diào)室內(nèi)工作等均易是干眼癥的高發(fā)人群。

辦公室族多做這些動作

1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打?？诤崦反碳ぱ蹨I倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

2、熱敷

熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

3、眨眼

如果你不眨眼，附著在眼臉上的眼淚就無法經(jīng)由淚腺分泌出來；眼板腺就無法分泌油性分泌物來使你的眼球保持滋潤。你的眼皮底下藏著許多叫“眼板腺”的腺體。淚水跟這些腺體所分泌的油性分泌物充分混合從而在眼睛上形成一個滋潤保護膜。

正常眨眼頻率為每分鐘16-20次。但是當(dāng)我們在看電子顯示屏?xí)r，眨眼次數(shù)是每分鐘7-8次，我們的注意力因為高度集中于屏幕上的內(nèi)容，而使眼睛的眨眼次數(shù)在無形中減少，從而也降低了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌。

4、穴位按摩

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過穴位按摩也是用來緩解干眼癥的一個非常的好方法，穴位的按摩有眼睛周邊的穴位和耳朵周邊的穴位之分，耳朵穴位則是對應(yīng)眼睛反射區(qū)的。

按摩眼部的穴位：可以選用晴明穴、太陽穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴等穴位進行局部的按摩治療。按摩穴位則要注意的兩點，一是、穴位要準(zhǔn)確；二是、一定要有適當(dāng)?shù)亓Χ?，局部要感覺有酸沉感，否則效果不好的。

辦公室族早上起床后，兩手進行摩擦生熱，然后閉上眼睛，手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷”。接著再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可。這種方法有助促進眼部血液循環(huán)、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞，治療和減輕干眼病。

不管是什么問題導(dǎo)致發(fā)生干眼病，全部只有把病因消除、眼睛的淚膜健康形成后才算是治愈。因此一定要聽專家的建議，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，才能取得好的治療效果哦。