消除用電腦后的眼部疲勞方法
2017-06-17 10:55:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章對人的眼睛是有害的。那么如何消除長時間用電腦后的眼部疲勞呢？
眼睛看著電腦屏幕并不會引起嚴重的眼部疾病。但是辦公室工作人員長時間地盯著屏幕就可能會引起眼科專家所謂的“電腦視覺綜合癥”。專家解釋說：“電腦視覺綜合癥是眼睛在很近的距離內(nèi)過久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。專家說與電腦使用相關(guān)的眼部疾病在有這種做法的患者中間比較常見。”
其它影響眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太強，另外還包括因為眨眼頻率不足引起眼球干澀，這會導(dǎo)致眼部疼痛。但施瓦茨說有幾種做法可能會對電腦用戶有所幫助。他說，一個建議就是多眨幾次眼睛，“讓具有潤滑作用的淚液滋潤眼球表面。”
對那些配戴多焦點鏡片的人來說，如果他們的鏡片與電腦屏幕不“同步”，他們患眼部疲勞的風(fēng)險則更大。專家說：“人們在電腦前坐好時，通過多焦點鏡片要有足夠的區(qū)域能夠清晰地看到電腦屏幕，并確保這一距離要合適，”這是非常重要的。
專家說，每個人在盯著電腦屏幕看時都必須讓眼睛時不時的休息一會兒，“每隔一小時左右休息一下，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，你可以眺望一下遠處。”美國眼科學(xué)院還提出了下面幾點建議：
1．選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。
2．用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅。
3．將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
專家強調(diào)說，長期使用電腦與嚴重的眼睛傷害并無聯(lián)系。專家說：“就電腦屏幕對眼睛的傷害或者因為用眼引起的任何特殊的眼病而言，這些說法都是不正確的。”
