長(zhǎng)期盯電腦天津年輕人出現(xiàn)脊椎側(cè)彎

從天津市人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科了解到，由于年輕人在電腦前坐的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間不正確姿勢(shì)極易導(dǎo)致頸椎病變，如今天津市20多歲青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而衛(wèi)生部門(mén)一項(xiàng)調(diào)查表明，每天使用電腦超過(guò)4小時(shí)者，81.6%的人的脊椎都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎。

在天津市一家私企工作的男青年小李是電腦錄入員，他每天工作時(shí)間很長(zhǎng)，干活很賣(mài)力，下班后又繼續(xù)到家門(mén)口的網(wǎng)吧上網(wǎng)聊天，一天里基本上除了睡覺(jué)，就是與電腦相處。不久前，小李感覺(jué)頸部時(shí)常疼痛、僵硬，還感到頭痛頭暈，到天津市人民醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，他的頸椎部位竟然長(zhǎng)了骨刺。

天津市人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師據(jù)賈世孔介紹說(shuō)，目前醫(yī)院門(mén)診處接待的頸椎病人越來(lái)越低齡化，很多年輕人不過(guò)20多歲，卻得了以前50多歲人的病。而這些年輕的頸椎病人中，很多人每天都要在電腦前度過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間，他們?cè)陔娔X前往往一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，再加上坐姿不正確，桌椅高度不適合以及長(zhǎng)期緊繃的精神狀態(tài)，導(dǎo)致頸部關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于一種高壓狀態(tài)，易使頸椎結(jié)構(gòu)過(guò)早喪失水分，引起骨刺、椎間隙塌陷等疾病的發(fā)生。

近日天津市有關(guān)部門(mén)對(duì)高中生、文員等人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天讀書(shū)超過(guò)8小時(shí)者，僅有24.4%的人脊椎有側(cè)彎情形；每天使用電腦超過(guò)4小時(shí)者，卻有81.6%的人的脊椎有側(cè)彎情形，而且電腦一族脊椎側(cè)彎的部位以上段胸椎為主，這容易導(dǎo)致人們頸背僵硬、易疲勞、胸悶。

賈世孔說(shuō)，使用電腦時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，每過(guò)40分鐘就應(yīng)起來(lái)放松肌肉，做一下頸部及軀干的伸展運(yùn)動(dòng)；平時(shí)要調(diào)整好電腦顯示器和坐椅的相對(duì)高度，電腦屏幕上端最好不要高過(guò)眼睛，以免人們不自覺(jué)地仰著頭看，引起頸部疲勞。久坐時(shí)可以使用一個(gè)靠枕，支撐住腰部。另外，由于長(zhǎng)時(shí)間蹺腳會(huì)造成骨盆側(cè)彎，致使腰大肌發(fā)炎，用電腦時(shí)不宜蹺腳。