老人冬天熱水泡手也能保健養(yǎng)生
2015-12-12 15:52:31 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：冬天對(duì)很多老年人是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，老人冬天如何養(yǎng)生呢？冬天養(yǎng)生，可以泡腳，還可以熱水泡手。
老人冬天熱水泡手也能保健養(yǎng)生
冬季一到，體質(zhì)較弱的老年人最易感到寒冷，往往需要不斷加衣服使用熱水袋才能保暖。人們往往知道熱水泡腳的功效，而不知熱水泡手的作用，其實(shí)，老年人每天用熱水泡泡手也可以達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用，只需10分鐘的時(shí)間，全身都會(huì)溫暖起來(lái)，同時(shí)還可有效緩解肩周炎等病癥，是老年人保健最方便的方法。
老人冬季用熱水泡手暖身又保?。?/strong>
人的手掌血脈豐富，熱水泡手可以對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到緩解人體疾患的作用。泡手可以使雙手血液升溫，溫暖的血液流回心臟，10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖。而且，血液經(jīng)過(guò)分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達(dá)到緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
熱水泡手的方法：
接一盆熱水，溫度在40℃左右，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開(kāi)，浸泡在水中5分鐘。如果中間水不夠熱了，可再加熱水。泡手時(shí)還要一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。一般早晚各泡一次即可。
老年人在冬季要特別注意身體保暖，如果稍微受了一點(diǎn)涼就會(huì)感冒生病，還會(huì)引發(fā)肩周炎等疾病?？德肪W(wǎng)建議老年朋友每天用熱水泡泡雙手，只需泡10分鐘就能使合身暖和起來(lái)，并能改善失眠，預(yù)防疾病。
