良好的心態(tài)就是最好的養(yǎng)生方式

良好的心態(tài)就是最好的養(yǎng)生方式

自言信奉老莊，注重心理調(diào)適，稱養(yǎng)生主要是指養(yǎng)人的靈魂和精神，也就是養(yǎng)一個人的內(nèi)心世界。

養(yǎng)心原則――科學(xué)飲食，適當(dāng)運(yùn)動

選擇適合自己的飲食和運(yùn)動，看起來與養(yǎng)心沒有什么關(guān)系，但老人認(rèn)為，這正體現(xiàn)了莊子的養(yǎng)心原則。

愛美食，對家鄉(xiāng)菜肴更是偏愛有加，“民以食為天，食以民為銓，百姓所贊揚(yáng)，物美價且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即為鮮。雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿堂歡……”大加推崇。有朋自遠(yuǎn)方來，如家中有人來訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，于是主客盡歡。

事實(shí)上，注重營養(yǎng)平衡，科學(xué)合理，多吃新鮮蔬菜、水果。在《Ｙ老人語錄》中，“春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有干煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長流。

另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養(yǎng)生“三寶”。多年來，每日起床老人便自做他本人獨(dú)創(chuàng)的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米面、蕎麥面各半，做粥，盛碗，然后在碗內(nèi)放芝麻醬、黨參蜜各一羹匙，攪勻，食用。

吃過早飯，要到戶外走一走，活動活動，呼吸一下新鮮空氣。

養(yǎng)心箴言――虛室生白

精神的減負(fù)，是養(yǎng)心的真正內(nèi)容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。

“虛室生白”是他常寫的四個字，而這四個字的意思是，空房子里面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子，如果房子里塞滿了各種家具，光線就暗了。人的心也是，若塞滿了各種要求、各種欲念、各種愿望、各種仇恨、各種紛爭，人的心也就暗下來了。因此，每個人不僅要經(jīng)常清除自己心里的“雜物”，更要對外來的誘惑勇敢地說“不”。

所以，《退休賦》云：“感人生之短暫，萬事云煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”

健康來自持久的鍛煉和良好的生活習(xí)慣。而信念、心態(tài)的好壞左右著人體的免疫功能，良好的心態(tài)就是劑靈丹妙藥。老人說老年人心理健康重于身體健康。要愁愁常在，要樂樂常來，切莫斤斤計較，自尋煩惱，只有熱愛生活，才能身心俱健，延年益壽。