自測(cè)飲食習(xí)慣的抗衰老程度
2017-06-20 11:21:56 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：1 你每天能吃到200克深綠色蔬菜（如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等）嗎？
2 你每天吃早飯嗎？如果沒有時(shí)間吃早飯，你會(huì)至少喝一杯牛奶或
1. 你每天能吃到200克深綠色蔬菜（如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等）嗎？
2. 你每天吃早飯嗎？如果沒有時(shí)間吃早飯，你會(huì)至少喝一杯牛奶或豆?jié){嗎？
3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶飲料和乳酸菌飲料）嗎？
4. 你每周吃3次以上的粗糧、全麥或薯類（如紅薯、土豆、山藥、芋頭等）嗎？
5. 你每周有4次以上喝豆?jié){、豆奶或吃其他豆制品嗎？
6. 你每天吃的肉類或魚類不低于50克，也不高于150克嗎？
7. 如果一天當(dāng)中沒有吃魚肉類，你一定會(huì)吃雞蛋或豆制品作為彌補(bǔ)嗎？
8. 你很少在飯店里參加酒宴嗎（每周少于2次）？
9. 你總是讓自己保持七成飽，不會(huì)過量飲食，也不讓自己感覺特別饑餓嗎？
10. 你很少用餅干、巧克力、速凍餃子和方便面之類食品來代替一餐嗎（每周少于2次）？
如果答案為肯定的，則每題得1分。分?jǐn)?shù)越高，飲食抗衰老指數(shù)就越高。
