老人從飲食預(yù)防骨質(zhì)疏松

老人隨著年齡增長(zhǎng)，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力下降。此前一次全國(guó)性漢族人群抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，估算全國(guó)50歲以上人群中，約有6944萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松癥。

專家表示，預(yù)防骨質(zhì)疏松，曬太陽(yáng)是一種比較好的方式。皮膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造維生素D，能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷更好的吸收，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。

老年人常飲牛奶，可以獲得蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水等六大營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以減少骨礦物質(zhì)的流失，有利預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。

此前，一次關(guān)于骨密度測(cè)定的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比，喝牛奶人群的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%，這說(shuō)明牛奶對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有著良好的功效。

中國(guó)健康基金會(huì)發(fā)出呼吁：公眾應(yīng)該通過(guò)健康的飲食和生活方式積極預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，建議民眾每天喝一瓶牛奶、曬十分鐘太陽(yáng)、多走20分鐘路、不吸煙、不酗酒。老人應(yīng)該如何喝牛奶呢？專家建議，老年人每天應(yīng)喝一至二杯奶，可以滿足50%以上鈣的需要。

在牛奶的選擇上，大企業(yè)大品牌比較可靠。如伊利集團(tuán)，其擁有“三大黃金奶源帶”等中國(guó)規(guī)模最大的優(yōu)質(zhì)奶源基地，保證了高品質(zhì)原奶的穩(wěn)定供應(yīng)。伊利還率先在行業(yè)內(nèi)首創(chuàng)“三全”質(zhì)量管理體系，充分保證產(chǎn)品的安全、健康。

同時(shí)，伊利集團(tuán)其旗下產(chǎn)品多達(dá)1000多種，能夠滿足老人的多種需要：金典奶高于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)18.6%的乳蛋白含量能夠提供更加豐富的營(yíng)養(yǎng);營(yíng)養(yǎng)舒化奶將牛奶中90%以上的乳糖分解為更易被人體吸收的半乳糖和葡萄糖，細(xì)化營(yíng)養(yǎng)好吸收;伊利純牛奶中的高鈣低脂奶每100ml牛奶中含鈣量可達(dá)150mg，含鈣量比普通牛奶高30%，同時(shí)添加維生素D更幫助鈣質(zhì)吸收等等，讓身體更加健康。