老人預(yù)防心臟病可學(xué)樂器

2016-03-24 21:53:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：老年人患心臟病的幾率很高，要預(yù)防心臟病，學(xué)習(xí)吹拉彈有益老人全身健康，還能預(yù)防認知障礙癥。研究人員建議老年人學(xué)樂器。

經(jīng)有關(guān)專家觀測，音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時期的血壓水平與晚年時期死于各種疾?。ㄈ缧哪X血管疾病）的風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)。研究人員認為，音樂家的體覺神經(jīng)活動有益于他們的自主神經(jīng)系統(tǒng)，吹拉彈唱遠離心臟病。

與此同時，大學(xué)學(xué)者進行的另一項研究發(fā)現(xiàn)彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平。研究結(jié)果顯示：積極參與音樂活動的老年人對生活的態(tài)度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感。

所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業(yè)余愛好中。這個新方式的關(guān)鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。

以唱歌為例，節(jié)奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環(huán)境優(yōu)美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。

吹拉彈的話，如果以前不會任何樂器，可以從最簡單的口琴練起，因為它對氣息的要求很低。吹口琴時，人的口腔、胸腔、胃腸都會參與，有益老人全身健康，還能預(yù)防認知障礙癥。需要注意的是，時間不要太長，每次不要超過半小時。如果想學(xué)有難度一點的樂器，比如二胡、琵琶、手風(fēng)琴，可以報個業(yè)余班，或者通過智能手機下載這些樂器的軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂，還能促進心臟的健康，可謂妙趣無窮。