老人午休要注意的事項(xiàng)
2016-03-25 09:25:37 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：人如果午休不當(dāng)也是影響健康的，今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的三項(xiàng)注意的事。請(qǐng)老年同志仔細(xì)閱讀。
老人午休要注意的事項(xiàng)
老年人午休注意事項(xiàng)一：
老年人午休不要坐著睡，更不要坐在沙發(fā)上直接睡，這樣不利于血液的供應(yīng)，頭部很容易出現(xiàn)缺血，而在睡醒之后也常常會(huì)伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實(shí)現(xiàn)午休的最好效果，并且老年人打盹時(shí)很容易來回晃動(dòng)，存在摔傷的隱患。
老年人午休注意事項(xiàng)二：
老年人午休忌午飯后立即午睡。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，心臟供血量少，也會(huì)影響全身和大腦的供血，睡醒后會(huì)更加疲勞。
老年人午休注意事項(xiàng)三：
老人午休忌午睡時(shí)間過長(zhǎng)。老年人午睡時(shí)間最好在一個(gè)半小時(shí)左右。時(shí)間過長(zhǎng)，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長(zhǎng)，使腦的血流量相對(duì)減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
看了老年人午休要注意的事之后，是不是發(fā)現(xiàn)老年人的生活是需要很講究的啊，所以為了老年人的身體健康，一定要把這些事情分享給自己認(rèn)識(shí)的老年人哦，讓所有的老年人都能夠健康長(zhǎng)壽。
