心腦血管病人冬天護理好自己的方法 寒冷的早上不要過早出門

冬天天冷，血管收縮影響血流的正常流動，如果說日常生活中不注意飲食和相應(yīng)的護理那么不但會讓正常人引發(fā)心腦血管疾病，對于有這個病的患者來說也是極大的考驗，很可能造成復(fù)發(fā)，所以說冬天一定要注意保暖，氣溫太低的情況不適宜外出。飲食要保持清淡，要適當?shù)倪\動，但是不可以激烈的運動。關(guān)于更多相關(guān)的心腦血管患者正確的護理相關(guān)知識就讓我們跟隨360常識網(wǎng)一起來更加詳細的了解一下。

心腦血管病人冬天應(yīng)該怎樣護理好自己

到了冬天心腦血管疾病是特別容易復(fù)發(fā)的，尤其是針對于高血壓和高血脂的老年人來說還容易造成腦梗塞，心肌梗塞，冠心病等疾病的發(fā)作，所以說冬天生活上做好護理，這樣可以有效的減少疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，我們一起來總結(jié)了解看看相關(guān)的注意事項。

一、洗澡時間不宜過長

冬天大家在洗澡的時候通常溫度是很高的，其實這并不建議，如果老年人使用過熱的水來洗澡那么對于身體來說是有一定的危險性的，另外，洗澡的時候也是不適宜過長的，時間一長，水溫過高浴室里面的水蒸氣就會過多，導(dǎo)致缺氧，老年人非常容易因為氧氣不足引起心腦血血疾病的發(fā)作，所以說冬天洗澡盡量控制在十幾分鐘左右。

二、寒冷的早上不要過早出門

冬天的早上一般是最冷的時候，溫度較低，有一些老年人常年養(yǎng)成的習(xí)慣，早上起的早，起來以后可能會去晨練或者是散步，其實這樣也是不太好的，這是因數(shù)老年人很容易受寒最終引起感冒，導(dǎo)致心腦血管的發(fā)作，所以冬天不要一大早就出門，應(yīng)該減少外出，室內(nèi)活動一下也是可以的。

三、適當運動

冬天老年人的消耗會很多，如果運動量過大的話會消耗太多的能量，加重心臟的負擔(dān)，所以說老年人在冬天運動一定要適當，不要做劇烈的運動，可以做一些動作輕柔的動作，比如說打打太極、慢走、散步等等，當然，廣場舞也是比較不錯的一種。

四、睡覺不要蒙頭

有些老個人有這么一個習(xí)慣，晚上睡覺的時候喜歡蒙頭，其實這樣做是不對的，被窩里面的氧氣很少，會因為缺氧誘發(fā)心腦血管方面的疾病，所以說不要蒙頭睡覺。

五、忌著涼

冬季是心血管疾病高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

六、忌睡醒就起

老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。

七、不規(guī)律排便

排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時應(yīng)有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強行排便，而應(yīng)該通過飲食或者藥物來改善。

心腦血管病人冬天應(yīng)該怎樣護理好自己的相關(guān)介紹您應(yīng)該了解了，高血壓患者朋友冬天是很危險的，如果沒有做好護理那么會引發(fā)很多的疾病，大多數(shù)的腦梗都是因為高血壓引起民的，心肌梗死也和高血壓有一定的關(guān)系，冬天也要控制好血壓，保持平和的心態(tài)，而且要天天吃降壓藥，不要隨意換藥，最好多吃一些有利于穩(wěn)定血壓的食物，這樣就可以減少心腦血管疾病發(fā)作的機會。