老人怎么有效預(yù)防骨折
2016-07-30 09:42:25 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：老年人除注意增加含鈣食物，增加骨骼的抗折能力外，還要減少飲酒，在食品選擇上，適當(dāng)吃些乳制品、蝦皮、瘦肉、排骨湯、魚類及綠葉蔬菜，對預(yù)防老年性骨折有好處。
老年人因生理原因，容易發(fā)生骨折，如年老仍頻繁飲酒，則更易誘發(fā)骨折。因為酒精有抑制骨骼的合成性代謝的作用，使骨質(zhì)的吸收作用加強(qiáng)，而更加重了骨質(zhì)疏松。同時，飲酒不加節(jié)制會導(dǎo)致酒后反應(yīng)遲鈍，容易因跌倒碰撞，發(fā)生意外性骨折。
為防止上述情況的發(fā)生，老年人除注意增加含鈣食物，增加骨骼的抗折能力外，還要減少飲酒，在食品選擇上，適當(dāng)吃些乳制品、蝦皮、瘦肉、排骨湯、魚類及綠葉蔬菜，對預(yù)防老年性骨折有好處。
