動(dòng)動(dòng)嘴就能有效預(yù)防老年癡呆
2016-07-31 10:53:45 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：老年癡呆，又稱(chēng)慢性腦綜合征，以緩慢出現(xiàn)的智能減退為主要特征，嚴(yán)重危害患者的身心健康。老年人容易出現(xiàn)老年癡呆，想要預(yù)防老年癡呆怎么做呢？其實(shí)只要?jiǎng)觿?dòng)嘴就可以預(yù)防老年癡呆。
老年癡呆，又稱(chēng)慢性腦綜合征，以緩慢出現(xiàn)的智能減退為主要特征，嚴(yán)重危害患者的身心健康。那么，到底如何預(yù)防老年癡呆呢？
嘴唇常運(yùn)動(dòng)有效預(yù)防老年癡呆：
嘴唇運(yùn)動(dòng)能促使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，有利于頭面部及口腔內(nèi)組織器官的保健。嘴唇運(yùn)動(dòng)還有健腦的作用，可一定程度上防止腦衰，對(duì)預(yù)防老年癡呆、腦中風(fēng)等很有幫助。
擦搓嘴唇法：將嘴唇閉合，用右手兩指在嘴唇外擦搓，直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增強(qiáng)口腔和牙齒抵抗力。
閉唇鼓腮法：閉住嘴唇向外吹氣，使腮部鼓起來(lái)，用手指輕輕按摩腮部，持續(xù)1~2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。
開(kāi)閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開(kāi)，發(fā)“啊”聲，然后再閉合，有節(jié)奏地一張一合，每次連做100下，或持續(xù)2~3分鐘時(shí)間。
