老人夏季“少”字養(yǎng)生法
2016-08-06 16:00:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：想要安然度過炎熱的夏季，老人一定要注意日常養(yǎng)生，要少臥、少怒、少欲、少色，下面我們來看看老人夏季“少”字養(yǎng)生法。
1、少臥
老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。
2、少怒
怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節(jié)，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管疾病。
3、少欲
養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人應從主客觀條件出發(fā)追求物質與精神，不應憂思成疾而影響健康，會養(yǎng)生的人應減少個人私欲，淡化名利。
4、少色
即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發(fā)生。
5、少言
少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。
6、少食
飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血和處于抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至會誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。
