金馬獎影后歸亞蕾 保持精力旺盛養(yǎng)生秘訣
2017-06-21 15:06:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：歸亞蕾：1944年生，著名影視演員，出演過《大明宮詞》、《桔子紅了》及新版《紅樓夢》等80余部影視劇演出，并兩次榮獲臺灣金馬獎影后稱號。
歸亞蕾：1944年生，著名影視演員，出演過《大明宮詞》、《桔子紅了》及新版《紅樓夢》等80余部影視劇演出，并兩次榮獲臺灣金馬獎影后稱號。
歸亞蕾成名已經(jīng)有40年了，和她同輩的許多影星都已經(jīng)紛紛隱退，而她依然活躍在影視圈，而且檔期越來越密。面對如此緊張的工作，她是用什么樣的方法來保持充沛精力的呢？說起來，還要歸功于她在“吃”上的精心與講究。
歸亞蕾劇照
近年來，歸亞蕾的飲食以各種時新蔬菜與豆制品為主。如果在劇組吃盒飯，遇到特別油膩的菜，她會先準備一杯溫水，將菜涮一涮再吃。
談到她為何能始終保持如此旺盛的精力，歸亞蕾說，她有一個“耐力果蔬組合”。做演員，四處奔波是生活常態(tài)，“飯有時顧不上吃可以，但有三樣?xùn)|西卻是每天必須要吃的。”歸亞蕾很肯定地說。這三樣?xùn)|西就是：一個蘋果、一根香蕉和一個番茄。
蘋果中富含鋅元素，鋅能幫助體內(nèi)合成核酸與蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)與記憶力息息相關(guān)。“我每天要背大量臺詞，吃蘋果對保持良好的記憶力有很大幫助。”歸亞蕾說。
香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，常吃香蕉能預(yù)防神經(jīng)疲勞，增加大腦的耐力。歸亞蕾給大家推薦一種新吃法：如果經(jīng)常感到口鼻干燥，可以用1根香蕉去皮切段，加冰糖和一杯清水，燉一小時后，連湯帶水喝下，潤燥效果很明顯。
番茄是這三種蔬果中，歸亞蕾最看重的。通常是煮過之后剝掉皮吃。有的時候，她還會在番茄中間挖一個洞，放一個酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃，特別有味道，每天堅持吃，不會吃膩。“好東西，好方法，貴在堅持。我常年堅持吃，受益多多”。
