少女壯士尹恩惠的減肥秘訣 蛋白質(zhì)減肥法
2017-06-21 15:34:55 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：韓星伊恩惠在剛出道時(shí)被稱為少女壯士。但是如今的伊恩惠早就榮升為性感小女人了。原來(lái)54公斤的她，現(xiàn)在只有48公斤。很簡(jiǎn)單，就是時(shí)下很流行
韓星伊恩惠在剛出道時(shí)被稱為“少女壯士”。但是如今的伊恩惠早就榮升為性感小女人了。原來(lái)54公斤的她，現(xiàn)在只有48公斤。很簡(jiǎn)單，就是時(shí)下很流行的蛋白質(zhì)減肥法！
伊恩惠出道時(shí)胖乎乎的臉蛋給人可愛(ài)的形象，但也是角色受到限制。想要在娛樂(lè)圈立足，就要有一個(gè)苗條的身材。怎么能穿上性感漂亮的衣服呢？于是，伊恩惠便下定決心減肥了。
剛開(kāi)始還真是沒(méi)有找到合適的方法，盲目減肥并沒(méi)有取得多大的成效。后來(lái)采用蛋白質(zhì)食療減肥法，終于從54公斤減成了現(xiàn)在的48公斤。
1、不吃夜宵
伊恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺(jué)4~5個(gè)小時(shí)之前絕對(duì)不粘食物。
2、健康減肥不節(jié)食
伊恩惠在學(xué)生時(shí)代因?yàn)闇p肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，后來(lái)就暈過(guò)去了。所以，伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物，以低卡路里食物來(lái)做健康的減肥。
3、蛋白質(zhì)菜譜
營(yíng)養(yǎng)專家專門(mén)為伊恩惠制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時(shí)候就吃些小番茄、蘋(píng)果等水果來(lái)代替。
4、按時(shí)吃三餐
伊恩惠并不會(huì)為了減肥而節(jié)食。而是按時(shí)吃三餐，而且三餐遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康；而晚餐少吃。
