孫儷獨門瘦身瑜伽輕松減肥 酷愛高溫瑜珈

孫儷是個酷愛健身瑜伽的人，她是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標不是自己，而是鄧超。“剛開始是會有些痛苦，尤其睡前6個小時一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳，說‘你看……’這樣，他自己也就覺醒了。現(xiàn)在看來效果還不錯，整整減了10斤呢！”孫儷說。

健身是每日必修課

這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。

“我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實，這樣也不錯，權(quán)當每天做健身了。有時候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋。”

高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

孫儷并不羨慕明星生活，當過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時候，她還會把舒服的棉裙和時尚的運動鞋搭配在一起。“平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”

孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實在之前，港臺明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。“健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。”孫儷這樣評價瑜伽。

為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽

孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。

“為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動鍛煉方式。不僅能增強身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對我的幫助非常明顯。我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好，但不會再苛刻地看待自己和工作。”

“你跟我相處時間長了，你就會知道我是可以做到的，但是你不會一下子看到，我也不能表現(xiàn)給你。不是不愿意表現(xiàn)，而是不知道怎么去表現(xiàn)，不知道怎么在那個點上做到最好。”

鏡頭下見到的孫儷和屏幕上的她不太一樣，始終予人一種距離感，別的演員在宣傳期時，總希望可以多接些采訪，她提的卻是相反要求。角色里的她，常常是沖動憨直的假小子，或者如男子般堅毅的倔姑娘，因她的下顎與眉眼均有一股子愣勁。但在許多男性觀眾心中，她又是溫柔的化身，皆由“安心”這個名字，從字面上就有沉靜馴服的味道。

接下來的這一年，孫儷會和過去不一樣，她的兩個重要角色都是有心計的女人。當然，她很排斥“心計”這個詞，在她的概念里，女人心眼太多等同于壞，人性的復(fù)雜是不可以用簡單的語句概括。就像《關(guān)云長》里的“綺蘭”，這是一個商業(yè)片中常出現(xiàn)的虛構(gòu)女角，作用是牽制兩個以上的男人。

孫儷的“綺蘭”被設(shè)定為關(guān)羽少年時期的暗戀對象，即將嫁給劉備作小妾。她心里只有未來的夫婿劉備，所以當關(guān)羽在曹操的深情厚誼下?lián)u擺不定時，綺蘭利用關(guān)羽對她的感情，與曹操展開角力。導(dǎo)演麥兆輝、莊文強曾合作過《無間道》，他倆把這種男女關(guān)系形容為《基督的最后誘惑》，綺蘭是那一叢試黃金的紅爐火，閃爍在兩個男人中間。

商業(yè)片中的女主角大抵都是這樣的功能，孫儷在大銀幕作品中的分量當然不會比電視劇中的重要，熒屏上她是絕對的女一號。從第一部《玉觀音》時就是這樣，直到最近的《后宮甄嬛傳》，另一個機心重重的女人，也是讓孫儷一聊起來就欲罷不能、眉飛色舞的女人。

《后宮甄嬛傳》是幾年前在網(wǎng)絡(luò)上非常流行的架空題材小說，長達7部，女主人公甄嬛14歲入宮，從沒有鴻鵠之志的少女到深諳宮廷斗爭法則、步步為營的寵妃。本來這個人物是沒有歷史背景的，在電視劇中她被設(shè)定為雍正的妃子，孫儷從17歲演起。這是孫儷從影以來除《玉觀音》外付出最多心力的角色，從拿到小說到配完音，花費了一年半時間。

通常電視劇周期為3個月拍攝30集，《后宮甄嬛傳》在4個半月里完成了六七十集。全劇有1500場戲，孫儷占了966場，幾乎每天都要工作。“而且我們這個劇分A、B組，最殘忍的時候天氣預(yù)報說明天可能有雨，所以我們可能會出兩份通告，加上A、B組就是4份通告。所以有幾天我一天要準備4份通告，而且每份通告的內(nèi)容都是截然不同的。”孫儷說。

中間有段很難熬的時間，別人紛紛殺青時，發(fā)現(xiàn)孫儷的戲才拍了200多場，導(dǎo)演鄭曉龍開會問統(tǒng)籌：“為什么之前孫儷的戲排得那么少？她現(xiàn)在壓力有多大你知道嗎？”有拍攝該劇專題片的攝像回來說，孫儷是最不好采訪的演員，也許和她的情緒焦躁有關(guān)。最后三個星期，孫儷每天的臺詞量有7張A4紙，化妝師好奇她什么時候背的臺詞，而她又不能允許自己忘詞，所以她不和同劇組演員交流，也不和其他人一起吃飯玩耍，她會認為這是浪費時間。由于總處在孤獨的糾結(jié)狀態(tài)，她的緊張、嚴肅使得她有點像個憂心忡忡的老年人。

同組的伙伴拖累進度也會讓她著急，有些劇組不試群眾演員的戲，當群眾演員要承載幾十句臺詞的戲量時，會反復(fù)被叫NG（不好，重拍），這時孫儷會埋怨副導(dǎo)演不盡責(zé)。因為她是要在開機前做好一切準備的演員，現(xiàn)場發(fā)生變化會令她痛苦。“你前一晚上準備得再好，你到現(xiàn)場還是不夠多，因為現(xiàn)場的變數(shù)太多了，很多情況是你始料不及的。有時候你明明在準備這場哭戲或者那場情感戲，你覺得準備得很好，但面對鏡頭的時候一下什么情緒都沒有。很有可能發(fā)生這種情況，所以你要特別時刻保持自己的平靜，然后在該爆發(fā)的時候爆發(fā)。”

有些演員是技巧型的，能隨意控制眼淚從哪只眼睛落下，甚至精確到流幾滴;有些會用瞪眼、盯著強光來控制淚水，可拍了近10年戲的孫儷居然還沒學(xué)會這些。“我在演戲的時候要求自己一定要心里有，情感一定是從心里溢出來，而不是憋出來。心里已經(jīng)滿滿的，情緒是滲透出來溢出來的，那種狀態(tài)是我特別喜歡的，演完之后我還能特別陶醉。”

必須喜歡并代入這個角色，她才能完成，所以孫儷會為甄嬛和綺蘭辯解，即便這個角色殺人，她也要為其找到殺人的理由。如果不相信人物的行為邏輯，她就沒辦法演繹。她不想聽到導(dǎo)演稱贊她，因為這意味著她不再有進步的空間。何潤東曾評價她纏著導(dǎo)演討論劇本，到最后導(dǎo)演會怕她。這種無技巧的工作方式實際令她很疲累。某天在大觀園拍戲，劇情講皇帝看上了甄嬛的閨蜜，表面上她要若無其事，但內(nèi)心如煮沸的開水，對著池中荷花發(fā)表了一通感言。那天有很多游客，攝像機照相機對著她，有人叫“孫儷孫儷”，她的怒火難以遏制，完全無法入戲。從那天起，她每晚開著電視機背臺詞，以適應(yīng)拍戲時周邊的噪音。

一個完全沒有經(jīng)過科班訓(xùn)練、靠運氣和清純成名的女孩，必須有很高的心氣才能維持這么多年而不衰，更何況這個女孩又比同齡人早熟。她5歲學(xué)習(xí)舞蹈，十幾歲時屢戰(zhàn)屢敗，每次考正規(guī)院校都失利。老師嫌她頭大，她說：“可能小時候先發(fā)育了頭，所以后來頭一直沒有發(fā)育。”現(xiàn)在回想起來，如果當時她的腦袋小一點，就不會改行做演員，禍兮福所倚。但小孩子怎有這樣的遠見，她回憶：“當時我很沮喪，非常沮喪，那么小恨不得都失眠了，覺得天都要塌了。舞蹈那時候就像我的生命一樣，那時候生命都快沒了。”

“如果沒有跳舞，我這個人就廢了。我在學(xué)校不快樂，每個星期有幾個晚上我要去少年宮釋放。”小學(xué)三年級時，班上來了位剛畢業(yè)的班主任，有幾名同學(xué)查字典出了錯，老師粗暴地把這些學(xué)生的字典撕了，其中有孫儷，也唯有她，頭也不回地沖出了教室，很少有10歲的兒童敢于這樣表達反抗。

更出乎意料的是孫儷的媽媽，比孫儷還沖動。她得知情況后沖到了學(xué)校，和那位老師對質(zhì)。之后老師開始報復(fù)孫儷，不讓她聽課，每天命令她站在門口。上學(xué)成了孫儷的噩夢。她的成績下滑，只有60多分，有時還掛紅燈。媽媽寬慰她說“60分萬歲”。有天語文課特別多，孫儷早晨醒來對著課程表哭，媽媽為她寫了張請假條。

因為這件事，孫儷的青春關(guān)卡比其他孩子來得更早，以致到了現(xiàn)在，看到老師體罰學(xué)生的報道，她都會出離憤怒。那時站在舞臺上獲得掌聲成為她自信的源泉，失敗的感覺也就尤為強烈，她的性格從兒童期就發(fā)生了變化，變得對陌生人警惕、畏懼、不信任。

有位朋友分析孫儷的慢熱源于自卑，她害怕別人的冷眼，害怕自己一旦熱情會換來尷尬，因為這種個性她失去了不少朋友。她培養(yǎng)了很多自娛自樂的愛好，小時候做汽車、摩托車模型，拍香煙牌，打彈珠，養(yǎng)各種寵物，鴨子、雞、蝌蚪、蟈蟈、蟋蟀、狗，成年后學(xué)畫畫、買個泡沫箱子在家里種西瓜……

“你害怕跟人接觸的時候，別人也害怕跟你接觸，但如果兩個人都害怕，這兩個人會越走越遠。但即使他害怕，如果你的熱情可以化解他，可以跟他走得很近，這樣你可以給自己打開另一個天空。而且我覺得自己長大，就會覺得朋友越來越重要。以前我休息的時候一味會想我要一個人做很多事情，但我現(xiàn)在休息的時候，會想著要約朋友一塊兒玩，一塊兒吃飯。”

從入行起，孫儷就很少參加試鏡，偶爾的幾次也從未成功過。只要試鏡就會被很多陌生人審視，就需要介紹自己，讓一屋子的人盡快熟悉她，對于勤奮高過天賦的孫儷來說，不是一條正確途徑。她最擅長的體育項目是長跑，耐力佳，爆發(fā)力差?！缎腋Ｏ窕▋阂粯印酚幸粓雠c鄧超互抽耳光的戲，近乎歇斯底里，那場戲就是殺青前一天拍攝的，她必須依靠前期的鋪墊，讓累積的情緒到達頂點。

經(jīng)歷過幾次考學(xué)失敗后，她終于進入了上海警備區(qū)文工團，但退伍分配的工作是在飯館當服務(wù)員。她不服從分配，一天班也沒有上，加入了廣告模特的大軍。“根據(jù)我的星座（天秤座），我是個很有社交才能的人，但我就不是特別主動去做一些事的人。”

在部隊演出時她認識了很多副導(dǎo)演，那些人介紹她去拍廣告。面試的女孩子里有上海戲劇學(xué)院、謝晉恒通影視學(xué)校的學(xué)生，只有她沒有來歷，為此她挺自卑?？伤倪\氣不錯，第一條廣告就有近2000元的收入，成為正式演員前已經(jīng)漲到了上萬元。

掙錢就是她那時的理想，有了穩(wěn)定生活才能談理想?！队裼^音》有長達一年的準備期，這期間孫儷有很多競爭對手，但她現(xiàn)在已經(jīng)不記得。公司找了老師培訓(xùn)這些年輕人，孫儷記得一共兩男兩女，分別是毛杰、楊瑞、鐘寧的候選人，但除了她，其他人都沒有夢想成真。

那時她只會下意識地執(zhí)行老師的指令，讓她體驗安心的生活，她就潛入婦產(chǎn)醫(yī)院看別人生孩子，跟著緝毒警察一起執(zhí)行任務(wù)。在一段上課視頻里，孫儷表演流淚，當她掉下第一顆淚的一剎那，老師說：“成了。”

人生中第一次采訪，記者問她：“你要紅了你知道嗎？”她說：“紅意味著什么？”對她而言，意味著有一份工作。經(jīng)紀公司是不給演員發(fā)基本工資的，孫儷簽約時堅持要求有固定工資，她覺得在北京耽誤了一年，已經(jīng)回不到上海的廣告圈子了，孤注一擲的后果也許是再次失業(yè)。

公司為了給她吃定心丸，每月給她發(fā)2000多元的工資，直到現(xiàn)在還是2000多元。簽了10年長約，別人會覺得這時間太長，她卻認為有了生活的保證。

“我入行最大的壓力就是《玉觀音》。我什么都不會什么都不懂，我覺得我真是頂了一腦門子的官司進到劇組，每天要干什么我都不懂。他們在現(xiàn)場講專業(yè)術(shù)語我都不懂。”一群男演員拿著玩具槍沖出去，她能笑個不停，因為她過去以為拍戲用的是真槍。導(dǎo)演丁黑為了讓她理解角色，專門請了“中戲”的老師每天陪她朗讀劇本，開機前她就把所有臺詞都背熟了。

但這樣并不能讓她變成個熟練的演員，她形容自己那時是顆算盤珠子，導(dǎo)演撥一撥，她才動一動，不會舉一反三。在部隊時孫儷曾經(jīng)有過深刻的教訓(xùn)，全軍會演她被安排了獨舞，開心得要飛了。所有人都虎視眈眈那個機會，但她毫無感覺。別人加班排練，她到點就走了。第二次審查時，領(lǐng)導(dǎo)敲著她腦殼說：就你跳得最差，要把你換了。她受驚嚇后拼命練功，終于保住了領(lǐng)舞的位置。

“我經(jīng)歷的沮喪、失落、恍然大悟，對我現(xiàn)在做事很有幫助。這些一定是碰到挫折后你才懂，好在我覺得老天很疼愛我，那種挫折都不是致命的，就是能讓我緩過來，這些對我來講都是寶貴的財富。”《玉觀音》的巨大壓力讓孫儷內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長滿了青春痘，而她要演個男人一見就魂飛魄散的佳人，每天洗臉時摸著坑坑洼洼的臉，對她來說是一種煎熬。

“我是個對自己思想和身體都很敏感的人，我身體的表現(xiàn)都比別人快一步，我能夠感覺到自己身體的變化。有時候疲勞或哪兒有一點點不舒服了，我可以很敏銳地察覺到。做瑜伽的時候也是這樣，我都可以聽到自己的小骨頭在響。不是幻覺，絕對不是幻覺。我覺得這種東西在你急躁的時候你完全聽不到，你不知道自己發(fā)生了什么。”

如今的孫儷終于不需要再擔(dān)心失業(yè)，反而工作太多讓她產(chǎn)生不安全感，人在疲倦的時候會遲鈍如木頭。“我是個需要時常跟自己對話的人。我挺溺愛自己的狀態(tài)的，我會跟自己談心，有時候我會跟自己說：‘你累嗎？累就不去了。’挺寵愛自己的。”