學(xué)明星快速甩掉你的baby fat

是時(shí)候和嬰兒肥拜拜了！十幾歲的時(shí)候，或許人們還會(huì)夸贊你那圓圓的小臉蛋十分可愛(ài)。一旦跨入20歲的門(mén)檻，抱歉，沒(méi)有人在意緣由，只會(huì)在心里暗暗叫你“小肥妞”！痛定思痛，決心甩掉Baby Fat！

在成長(zhǎng)發(fā)育的青春期時(shí)段， 攝入過(guò)多的熱量，最終脂肪堆積在臉部，baby fat就此形成！然而成年的過(guò)程中，臉部的脂肪沒(méi)有得到消耗，因此即使身體瘦，臉上仍然會(huì)是肉肉的。想要減掉嬰兒肥只能依靠減少脂肪細(xì)胞的體積來(lái)實(shí)現(xiàn)（當(dāng)然減少數(shù)量，就是醫(yī)學(xué)美容中的抽脂手術(shù)了）。另外，細(xì)胞外水分的堆積也會(huì)形成浮腫，它會(huì)令我們的臉龐看上去更加圓滾滾。因此，甩掉嬰兒肥首先要減少浮腫，其次就要為臉頸部瘦身了！

艾瑪·沃森！當(dāng)然是她！從《哈利·波特》中的粉嫩小赫敏到現(xiàn)在Burberry的優(yōu)雅代言人，她的蛻變，成功打擊了童星們“花無(wú)百日紅”的魔咒，并且成為了童星們學(xué)習(xí)的典范！不過(guò)，除了她考入常春藤名校的內(nèi)在智慧，外貌的蛻變也功不可沒(méi)，看看她現(xiàn)在尖削優(yōu)雅的下巴輪廓，哪里還看得到當(dāng)年圓嘟嘟的英倫鄉(xiāng)土氣！

如果你擁有嘟嘟臉頰，那么你永遠(yuǎn)和優(yōu)雅女人味沾不上邊，如何才能和兩邊的肥肉說(shuō)Bye Bye？

How to

1.用力咬緊牙齒，用手指戳兩腮是否感覺(jué)臉頰結(jié)實(shí)？如果是的，那么下面的方法不適合你，因?yàn)檫@是肌肉而不是嬰兒肥?；旧献⑸淙舛緱U菌對(duì)于你更為有效。

2. 確定你是嬰兒肥型“嘟嘟臉”之后，那么你必須求助于淋巴按摩！淋巴按摩可以排除自由基、多余的水分等物質(zhì)滯留在體內(nèi)所帶來(lái)的浮腫，同時(shí)讓脂肪被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3．學(xué)會(huì)淋巴按摩：

Step1：首先用大拇指按住下巴內(nèi)側(cè)，其余的四個(gè)手指按住下頜，一邊按摩一邊沿著輪廓將手指慢慢從下巴移動(dòng)到耳朵根部。

Step2：以耳后淋巴結(jié)位置為中心，以大拇指和食指成V字形手勢(shì)，夾住耳朵，將整個(gè)手掌包覆兩頰，向太陽(yáng)穴提拉。 迷人而性感的纖細(xì)下頜骨誰(shuí)都愛(ài)，想要獲得尖俏下巴就必須付出心血——按摩、運(yùn)動(dòng)樣樣不能少！

How to

確定你的雙下巴不是來(lái)自于你體重超標(biāo)，如果答案是肯定的，請(qǐng)先全身減肥。對(duì)于嬰兒肥式雙下巴，你需要的是持之以恒的保養(yǎng)。

方法1：每天早晚，或者隨時(shí)，用雙手沿著臉部輪廓向上揉刮。最理想的是在掌心搓熱瘦臉產(chǎn)品，然后用雙手的大拇指從下巴內(nèi)側(cè)開(kāi)始，按照從下巴中央到耳朵下方的方向按摩，每次10下，做5組。隨后按壓耳后淋巴。

方法2：緊緊扎個(gè)馬尾辮亦能即時(shí)拉緊你的臉部線條，令下頜輪廓線立馬鮮明起來(lái)。配合運(yùn)動(dòng)：需要上半身用力的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，往往都會(huì)涉及到脖子與下巴的力量。最簡(jiǎn)單易行的當(dāng)屬仰臥起坐了。腰腹用力的同時(shí)，注意刻意繃緊脖頸與下頜的肌肉。

嬰兒肥往往都連帶有脖頸線條不鮮明的問(wèn)題，當(dāng)然，通過(guò)按摩和健身可以獲得纖細(xì)脖頸，而沒(méi)有頸紋才是真正的挑戰(zhàn)。

How to

Step1：在掌心搓熱頸霜，從耳后部位開(kāi)始，用全部手指向著鎖骨方向用力疏導(dǎo)按壓。

Step2：用四根手指按壓在鎖骨處，然后從正中往肩膀外側(cè)進(jìn)行移動(dòng)按壓。

Step3：緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。這個(gè)動(dòng)作除了幫助美頸之外也能舒緩頸椎壓力。

Step4：抬頭向上，緩緩伸出舌頭，而后緩緩收回，每次做15組。

配合運(yùn)動(dòng)：舞蹈對(duì)于鑄就脖頸線條很有幫助，例如發(fā)源于俄羅斯貴族的舍賓尤其適合于頸部線條的訓(xùn)練。