秋冬男士養(yǎng)生重在補(bǔ)“虛”
2017-01-17 23:15:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代男人朋友工作繁忙、壓力大，身體長期處于亞健康狀態(tài)。冬季是最佳的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，下面分別針對各種“虛男”推薦對應(yīng)的食療方法，讓腎脾肝慢
現(xiàn)代男人朋友工作繁忙、壓力大，身體長期處于亞健康狀態(tài)。冬季是最佳的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，下面分別針對各種“虛男”推薦對應(yīng)的食療方法，讓腎脾肝慢慢滋補(bǔ)起來。
腎虛男人
腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。冬季飲食正是要養(yǎng)腎藏精。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
脾虛男人
冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
傷肝男人
喝酒是交際場合的重要手段，卻傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
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