陽(yáng)氣不足吃什么

陽(yáng)氣不足的人會(huì)很怕冷這是因?yàn)闆](méi)有陽(yáng)氣來(lái)供暖，手腳冰涼不易暖熱體質(zhì)虛寒現(xiàn)象，但是陽(yáng)氣不足的人可以多吃一些補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，很多水果中都有著補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，一定不要吃冷的食物，這樣會(huì)加速陽(yáng)氣流失，平常的時(shí)候多多曬曬太陽(yáng)多多活動(dòng)活動(dòng)，這樣的話全身的血液都在循環(huán)流動(dòng)。

有些人覺(jué)得陽(yáng)氣不足要多吃一些補(bǔ)腎的大補(bǔ)藥材，這樣的方法是不靠譜的，因?yàn)檫^(guò)量的增補(bǔ)也會(huì)出現(xiàn)反作用，所以真正的方法還是靠食療來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以食物來(lái)改善陽(yáng)氣不足的情況。

陽(yáng)氣不足為陽(yáng)虛體質(zhì)，有以下癥狀：喜暖怕涼、面色淡白無(wú)華、四肢倦怠、常盜汗，或者還會(huì)伴有腰脊冷痛、宮寒等。

環(huán)境調(diào)攝

由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。

藥物治療

偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。

精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。

加強(qiáng)體育鍛煉

因?yàn)?動(dòng)則生陽(yáng)"，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，時(shí)間為1小時(shí)以上，具體項(xiàng)目因體力而定。飲食調(diào)養(yǎng)

多食：如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚(yú)肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。

所以陽(yáng)氣不足關(guān)鍵還是靠飲食療法，生活中的食物只要能補(bǔ)陽(yáng)氣的都適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，但是不能太過(guò)大補(bǔ)太過(guò)油膩，口味還是要以清淡為主，陽(yáng)氣不足是要慢慢的來(lái)的不能一下子就能恢復(fù)好的，所以需要患者有著堅(jiān)持下去的心，才能慢慢改善體制。