男性睡覺(jué)老打呼嚕是咋回事

男性睡覺(jué)老打呼嚕是咋回事

1、遺傳

打呼嚕還與遺傳有關(guān)，咱們?cè)?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)?？梢砸?jiàn)家族性打呼嚕的患者。

2、任何可引發(fā)鼻、咽喉等處氣道局促的因素

都會(huì)促使打呼嚕產(chǎn)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下頜骨發(fā)育正?；蛳虺吠送藚s縮、軟腭高揚(yáng)等等。

3、睡覺(jué)姿式

也有些患者白日時(shí)氣道無(wú)異常，睡覺(jué)時(shí)因?yàn)闅獾浪闹芗∪鈴埩p低，加上仰臥位就寢時(shí)舌根后墜，一樣可引發(fā)氣道局促，影響氣流的順?biāo)旖?jīng)過(guò)。

4、肥胖

肥胖患者頸部沉積了過(guò)量的脂肪，也是引發(fā)呼吸道局促而呈現(xiàn)鼾癥的緣由之一。

5、不健康的生活習(xí)慣

喝酒及服用安眠藥如安寧等也能夠按制呼吸，加劇打呼嚕，乃至引發(fā)就寢呼吸停息。別的，抽煙也能夠引發(fā)上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低產(chǎn)生打呼嚕的傷害性。

男人很容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，尤其影響另外一半的睡眠質(zhì)量，打呼很讓人討厭，下面看看怎么擺脫打呼嚕。

男性擺脫打呼嚕的小妙招

1、換一種睡眠姿勢(shì)

很多男性在經(jīng)過(guò)一天的勞累后常常一躺下就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但仰臥的睡眠姿勢(shì)往往更容易打呼嚕，此時(shí)妻子應(yīng)有足夠的耐心，幫助丈夫轉(zhuǎn)換睡眠姿勢(shì)，采用側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)能有效改善打呼嚕的情況，這對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)未嘗不是一種消除“噪音“的好方法。

2、減肥

若丈夫體型比較肥胖，其睡覺(jué)時(shí)打呼嚕的幾率就會(huì)比其他人更高，這是因?yàn)轶w型肥胖的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)咽喉部會(huì)受到擠壓，由于呼吸受阻，所以常常會(huì)發(fā)出巨大的鼾聲，讓妻子難以入睡。因此，對(duì)于肥胖男性來(lái)說(shuō)，減肥無(wú)疑是改掉打呼嚕這一毛病最好的方法，并且減肥對(duì)丈夫的健康也有很大的幫助，作為妻子，不妨多鼓勵(lì)丈夫健康減肥，相信不用多久，鼾聲就會(huì)離你們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

3、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

想要改掉丈夫打呼嚕的毛病，妻子可以為丈夫營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，為丈夫準(zhǔn)備舒適的枕頭，同時(shí)保證室內(nèi)空氣的流通和房間的整潔，讓丈夫睡得更舒心，這樣一來(lái)，打呼嚕的幾率自然也就會(huì)有所減少了。