疏通血管 多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素！
2017-02-02 15:32:47 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：曾有專家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果人們可以將日常飲食調(diào)整的十分科學(xué)，那么血液當(dāng)中積存的膽固醇就會(huì)進(jìn)一步被分解，故而進(jìn)入血管后，不容易造成堵
曾有專家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果人們可以將日常飲食調(diào)整的十分科學(xué)，那么血液當(dāng)中積存的膽固醇就會(huì)進(jìn)一步被分解，故而進(jìn)入血管后，不容易造成堵塞。那么問題來了，疏通血管應(yīng)該吃哪些食物比較好？
膳食纖維
膳食纖維主要存在于谷皮、蔬菜等植物性食物中。之所以能降低血液膽固醇，一是因?yàn)樗蝗菀妆幌?，使膽酸合成增加，減緩了膽固醇的合成速度，進(jìn)而降低血液中的膽固醇;二是膳食纖維能減少消化道對(duì)膽固醇的吸收。
B族維生素
人體要維持正常的血液膽固醇的含量，至少需要有膽堿、肌醇及維生素B6三種物質(zhì)，缺乏其中任何一種都會(huì)使血液膽固醇升高。含有豐富的B族維生素的食物有米糠、大豆、酸奶、小麥胚芽、動(dòng)物腎臟等。
卵磷脂
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充膽堿或卵磷脂，能使血液中的膽固醇分解為細(xì)小的微粒，進(jìn)入組織中，為組織所利用，血管硬化得到改善。相反，當(dāng)膽固醇顆粒太大又無法被分解時(shí)，就會(huì)在血管壁聚積，使動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化。同時(shí)，血管內(nèi)的空間變小，就像水管里沉積了水垢那樣，使血液無法暢流。類似的實(shí)驗(yàn)也反復(fù)在人群中得到了證實(shí)。
另外，當(dāng)膳食中B族維生素和鎂的攝入充足時(shí)，人體還可以合成卵磷脂，減少血液動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
