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手指麻木如何治療 這些小動作效果明顯!

2017-02-02 16:42:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:手指麻木與多個因素有關(guān),例如長時間生活在寒冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中,就容易出現(xiàn)這樣的癥狀。或者是患上了風(fēng)濕病等疾病,也容易出現(xiàn)手指麻木的癥

手指麻木與多個因素有關(guān),例如長時間生活在寒冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中,就容易出現(xiàn)這樣的癥狀?;蛘呤腔忌狭孙L(fēng)濕病等疾病,也容易出現(xiàn)手指麻木的癥狀。那么,手指麻木應(yīng)該如何治療呢?下面這些方法就十分管用。

解決手指麻木的方法:

減少手指的頻繁的運(yùn)動、少接觸過涼的水,防止手指受寒、經(jīng)常的用熱水泡手,促進(jìn)末梢神經(jīng)循環(huán)

多做頸椎部的按摩、和運(yùn)動(對你手指的麻木,有很好的效果)

需要注意的是:在做頸椎部的運(yùn)動時,速度千萬不能過快、過猛,一定要緩慢的進(jìn)行

使頸部做前曲、后仰、向左、右的轉(zhuǎn)動,(例如:向左或右轉(zhuǎn)的時候,眼睛向左后方看,停頓一會,轉(zhuǎn)回,再向右轉(zhuǎn)動)

肩部運(yùn)動:

一 、屈肘甩手 患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進(jìn)行外旋活動。

二 、手指爬墻 患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。

三 、體后拉手 患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

四 、展臂站立 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。

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