熬夜為什么會胖?熬夜性肥胖的原因
2017-02-02 17:27:20 來源:360常識網(wǎng)
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導語:熬夜會讓人感覺特別疲憊,甚至會有一種虛脫的感覺,就想找一個床睡上三天三夜。更何況,經(jīng)常熬夜也容易引起一些疾病,畢竟熬夜會讓人的免疫
熬夜會讓人感覺特別疲憊,甚至會有一種虛脫的感覺,就想找一個床睡上三天三夜。更何況,經(jīng)常熬夜也容易引起一些疾病,畢竟熬夜會讓人的免疫力降低。那么,熬夜為什么會讓人發(fā)胖呢?
熬夜會發(fā)胖的原因:
熬夜會影響我們的生物鐘運行,新陳代謝。變得異常。新陳代謝。速度會影響我們的身體消耗熱量的速率,所以經(jīng)常熬夜會導致代謝率下降,這將形成一個易胖瘦體質。但在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱為“瘦體激素”,如果你熬夜或睡不好,也會影響薄膜的分泌,導致不易薄。
此外,熬夜,容易在半夜餓了,所以他去吃一碗面條或者吃快餐當晚飯,夜里,當我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少,所以就容易發(fā)胖。
熬夜的壞處:
1、熬夜影響人正常的身體機能,容易造成免疫力下降,影響健康;
2、熬夜會損害消化系統(tǒng),長期熬夜導致消化功能紊亂,胃腸道長會出現(xiàn)危機;
3、熬夜時人很容易多吃其他食物,造成脂肪堆積,導致肥胖。
給長期熬夜的人的建議:
1、熬夜的人帶來傷害,熬夜前可以吃牛奶,雞蛋和其他營養(yǎng)豐富的食物的營養(yǎng)補充;
2、熬夜讓人的睡眠時間嚴重缺乏,熬完夜之后一定要及時補足睡眠;
3、鍛煉是身體健康的因素,熬夜對身體機能受損,所以他們要加強鍛煉,提高身體素質。